RECEITAS – Page 3 – Thais Massa

意大利乳清干酪和菠菜松饼

成分 • 2 个鸡蛋 • 1 把菠菜叶（约 15 片叶子） • 100 克（半锅）cottage lacfree @verdecampo • 2 汤匙特级初榨橄榄油 • 1/2 杯无麸质面粉混合物* • 1 / 4 杯金色亚麻籽粉 • 1/2 茶匙化学酵母 • ...

自制马苏里拉奶酪块

配料 • 800 克碎鸡肉 • 3/4 杯燕麦麸 • 2 个鸡蛋 • ½ 茶匙姜黄（可选） • 2 茶匙绿盐（食谱 #salverdethaismassa） • 黑胡椒调味 • 无乳干酪@verdecampo 用于馅料 • 金色亚麻籽面包粉 [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] ...

胡萝卜蛋糕

#semgluten #semleite 成分 1 个大胡萝卜（150 克） 2 个鸡蛋 1/2 杯椰奶 1/3 杯椰子油 1/2 杯 demerara 糖（或您选择的甜味剂） 1 杯无麸质面粉混合物（我用我的 #mixflour 面团） 1 汤匙泡打粉浇头 1 xic 的……

成分 • 1/2 杯椰子油（您可以购买现成的或在家制作） • 1/2 杯融化的 70% 巧克力（我使用@chocolifealimentosfuncionais） • 可选：干果、夹层杏仁、米片、等等…… [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] 准备方法混合所有东西，将其分布在硅胶模具中并带到......

腰果奶酪奶酪 #vegan

配料• 1 杯生腰果• 2 汤匙橄榄油• 盐和香料调味• 1 瓣大蒜• 1/2 柠檬• 1/2 杯水搅打（如果你想要更硬一点，一点一点加少）[ divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] 准备方法 Leave …

无乳芝士面包

配料 1 杯甜淀粉 1 杯酸淀粉 1 杯磨碎的 Minas lacfree 奶酪@verdecampo 1 个鸡蛋 ¼ 杯橄榄油 1 汤匙奇亚籽（可选） 1 汤匙姜黄（可选）盐调味水变软 [ 分隔高度=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] 准备方法混合起来，制作……

藜麦

配料 ¾ 杯谷物藜麦 2 杯水 500 克磨碎的小鸭 1/2 个洋葱薄荷味盐味（我用了 #salverdethaismassa ） 1 罐干酪 LACFREE @VerdeCampo [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] 准备在平底锅中，用水煮藜麦（如米饭），直到变干……

BRIGADEIR_O FIT

成分 4 个鸡蛋 400 毫升椰奶 2 勺来自@probioticaoficial 巧克力的 5 乳清蛋白 4 汤匙可可粉 @chocolifealimentosfuncionais 4 汤匙软糖 @chocolifealimentosfuncionais [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor =”1″]准备方法将所有成分在搅拌机中打碎，用椰子油（我用...

酸橘汁腌鱼

配料 1/2 公斤白鱼（我用的是罗非鱼） 1 个红洋葱 4 个柠檬汁盐和胡椒粉调味（可以是卡宴、意大利辣香肠或来自王国）欧芹调味（传统的使用香菜，但我不不喜欢！） 1/4 杯椰奶（可选，这次我跳过了！） [divider height=”30″ style=”default” …

生物质布朗尼

成分 1/2 xic 杏仁 1 xic 过滤水 3 个鸡蛋 1 xic 生物质（在我的 YouTube 频道上的 1 分钟视频中了解如何准备，链接在简介中） 1/2 xic 可可 @chocolifealimentosfuncionais 1/2 xic demerara 或棕色（如果你喜欢，你可以添加甜味剂，如Softsugar Chocolife）1/2 Cs的酵母......

蛋白华夫饼

成分 2 汤匙燕麦麸 2 汤匙杏仁粉 1 个鸡蛋 2 汤匙水 1 勺乳清蛋白香草@probioticaoficial 1/2 茶匙发酵粉 [divider height=”30″ style=”default” line =”default” themecolor=”1″]准备方法用叉子或烤肉将所有成分混合，最后加入……

著名的微波蛋糕

配料 1 个鸡蛋 1 汤匙椰子粉 1 汤匙可可粉 1 汤匙椰子糖 1 汤匙椰子油 1 汤匙椰奶 1/2 汤匙泡打粉 [divider height=”30″ style= ”default” line=”default” themecolor=”1 ″] 准备用叉子或 fouet 打败所有东西，然后……

巧克力马龙巴

成分 • 4 汤匙巧克力乳清蛋白（我使用来自@probioticaoficial 的 5w） • 4 汤匙奶粉（可以是椰奶粉） • 1 汤匙可可粉 • 加水直至得到均匀的奶油（约 50 -100 毫升） [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] 准备混合一切，...

酸奶腌鸡

配料腌料选项：1) 咖喱酸奶 4 个鸡腿 1 杯天然酸奶 lacfree @verdecampo 1 茶匙咖喱 1 撮黑胡椒盐、胡椒和橄榄油调味 2) 酸奶和百里香 4 个鸡腿 1 杯天然酸奶lacfree @verdecampo 百里香味道…

低碳水化合物可可饼干

配料 1 个鸡蛋 3/4 杯杏仁粉 3/4 杯燕麦粉 1/4 杯可可粉@chocolifealimentosfuncionais 1/3 杯木糖醇 1 汤匙椰子油 1/2 汤匙发酵粉 40 克巧克力滴或块 70% 可可粉（怎么样？那些来自@chocolifealimentosfuncionais 的人？）[divider height=”30″ …

无麸质搅拌饼

成分 • 3 个鸡蛋 • 150 毫升 lacfree @verdecampo 脱脂酸奶（使用不加糖的酸奶） • ¼ 杯橄榄油 • 1/3 杯荞麦粉（不是小麦粉，是吧？！我买了谷物，然后用搅拌机搅拌。你如果您愿意，可以用燕麦粉代替！） • ¼ …

#bolothais 微腻子

成分 1 个鸡蛋 1 汤匙来自@probioticaoficial 的巧克力乳清蛋白 1 汤匙可可粉 @chocolifealimentosfuncionais 2 汤匙水 1 汤匙椰子油 [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=” 1″] 制备方法将所有东西放入杯子中，充分搅拌并用微波炉加热 45 秒。把肉汤变成一个小盘子……

玉米饼

配料 · 1 杯煮熟的青玉米（如果你愿意，可以从罐头里取出，我真的很喜欢玉米棒！！） · 1 杯椰奶 · 2 个鸡蛋 · 1/4 杯椰子油 · 1/2 杯粉末demerara 糖（在搅拌机中混合）或木糖醇（我用糖做的）· 1/2 …

HOMUS（鹰嘴豆酱）

配料 250 克生鹰嘴豆汁 1 个柠檬 2 瓣大蒜 2 汤匙芝麻酱（芝麻酱）盐和黑胡椒粉有时我会加一点橄榄油，但这种芝麻酱甚至不需要！ [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] 准备将鹰嘴豆浸泡在水中……

自制蛋白棒

成分 2 勺 100% 纯乳清蛋白@probioticaoficial 巧克力口味（您也可以使用 3W 或 5W） 1 杯腰果（130 克） 15 个去核枣（100 克） 1 杯燕麦片（100 克） 1 cc 肉桂粉（可选） 100 毫升巴氏杀菌蛋清或 3 个蛋清 [divider height=”30″ …