RECEITAS – Page 3 – Thais Massa

RICOTA- UND SPINAT-MUFFINS

Zutaten • 2 Eier • 1 Handvoll Spinatblätter (ca. 15 Blätter) • 100 g (ein halber Topf) Cottage Lacfree @verdecampo • 2 EL natives Olivenöl extra • 1/2 Tasse glutenfreie Mehlmischung* • 1 / 4 Tassen goldenes Leinsamenmehl • 1/2 TL chemische Hefe • …

HAUSGEMACHTE NUGGETS MIT MOZSARELA-FÜLLUNG

Zutaten • 800 g gemahlenes Hühnchen • 3/4 Tasse Haferkleie • 2 Eier • ½ TL Kurkuma (optional) • 2 TL grünes Salz (Rezept #salverdethaismassa ) • schwarzer Pfeffer nach Geschmack • lakfreier Mozzarella @verdecampo zum Füllen • goldener Leinsamen Mehl zum Panieren [divider height=“30″ style=“default“ line=“default“ themecolor=“1″] …

KAROTTENKUCHEN

#semgluten #semleite Zutaten 1 große Karotte (150 g) 2 Eier 1/2 Tasse Kokosmilch 1/3 Tasse Kokosöl 1/2 Tasse Demerara-Zucker (oder Süßungsmittel deiner Wahl) 1 Tasse glutenfreie Mehlmischung (ich verwende meinen #mixmehlteig) 1 EL Backpulver Topping 1 xic von …

COCONUT BUTTER CANDY #lowcarb

Zutaten • 1/2 Tasse Kokosnussbutter (können Sie fertig kaufen oder zu Hause machen) • 1/2 Tasse geschmolzene 70%-Schokolade (ich verwende @chocolifealimentosfuncionais ) • Optional: Trockenfrüchte, laminierte Mandeln, Reisflocken, etc… [divider height=“30″ style=“default“ line=“default“ themecolor=“1″] Zubereitungsart Alles mischen, in Silikonformen verteilen und mitnehmen …

CASHEW-KÄSE KÄSE #vegan

Zutaten • 1 Tasse rohe Cashewnüsse • 2 EL Olivenöl • Salz und Gewürze nach Geschmack • 1 Knoblauchzehe • 1/2 Zitrone • 1/2 Tasse Wasser zum Schlagen (nach und nach und weniger hinzufügen, wenn Sie fester werden möchten) [ divider height=“30″ style=“default“ line=“default“ themecolor=“1″] Vorbereitungsmethode Verlassen …

LACKFREIES KÄSEBROT

Zutaten 1 Tasse süße Stärke 1 Tasse saure Stärke 1 Tasse geriebener lakfreier Minas-Käse @verdecampo 1 Ei ¼ Tasse Olivenöl 1 EL Chia (optional) 1 EL Kurkuma (optional) Salz nach Geschmack Wasser bis weich [Höhe des Teilers =“30″ style=“default“ line=“default“ themecolor=“1″] Zubereitungsart Mix it up, make …

QUINOA-KIBBE

Zutaten ¾ Tasse Quinoa in Körnern 2 Tassen Wasser 500 g gemahlenes Entenfleisch 1/2 Zwiebel Minze nach Geschmack Salz nach Geschmack (ich habe #salverdethaismassa verwendet) 1 Topf Hüttenkäse LACFREE @VerdeCampo [divider height=“30″ style=“default“ line=“default“ themecolor=“1″] Zubereitung In einer Pfanne die Quinoa mit Wasser (wie Reis) kochen, bis sie trocken ist …

BRIGADEIRÃO FIT

Zutaten 4 Eier 400 ml Kokosmilch 2 Messlöffel 5 Whey Protein aus @probioticaoficial Schokolade 4 EL Kakaopulver @chocolifealimentosfuncionais 4 EL Softsugar @chocolifealimentosfuncionais [divider height=“30″ style=“default“ line=“default“ themecolor =“1″] Zubereitung Alle Zutaten im Mixer pürieren, in eine gefettete Form mit Kokosöl (ich habe …

CEVICHE

Zutaten 1/2 kg weißer Fisch (ich habe Tilapia verwendet) 1 rote Zwiebel Saft von 4 Zitronen Salz und Pfeffer nach Geschmack (kann Cayennepfeffer, Peperoni oder aus dem Königreich sein) Petersilie nach Geschmack (die traditionelle verwendet Koriander, aber ich tue es nicht Ich mag es nicht!) 1/4 Tasse Kokosmilch (optional, ich habe es diesmal ausgelassen!) [divider height=“30″ style=“default“ …

BIOMASSE BROWNIE

Zutaten 1/2 xic Mandeln 1 xic gefiltertes Wasser 3 Eier 1 xic Biomasse (siehe Zubereitung in einem 1-minütigen Video auf meinem YouTube-Kanal, Link im Profil) 1/2 xic Kakao @chocolifealimentosfuncionais 1/2 xic Demerara oder Braun ( ggf Wenn Sie es vorziehen, können Sie einen Süßstoff wie Softsugar Chocolife) 1/2 Cs Hefe in …

PROTEINWAFFEL

Zutaten 2 EL Haferkleie 2 EL Mandelmehl 1 Ei 2 Esslöffel Wasser 1 Messlöffel Whey Protein Vanille @probioticaoficial 1/2 Teelöffel Backpulver [divider height=“30″ style=“default“ line =“default“ themecolor=“1″] Zubereitung Alle Zutaten mit einer Gabel oder einem Fouet vermischen, zum Schluss die …

RENOMMIERTER MIKROWELLENKUCHEN

Zutaten 1 Ei 1 EL Kokosmehl 1 EL Kakaopulver 1 EL Kokoszucker 1 EL Kokosöl 1 EL Kokosmilch 1/2 EL Backpulver [divider height=“30″ style=“default“ line=“default“ themecolor=“1 ″] Zubereitung Alles mit einer Gabel oder Fouet schlagen und …

SCHOKOLADE MARROMBA

Zutaten • 4 EL Chocolate Whey Protein (ich verwende 5w von @probioticaoficial) • 4 EL Milchpulver (kann Kokosmilchpulver sein) • 1 EL Kakaopulver • Wasser bis eine homogene Creme entsteht (ca. 50 -100 ml) [divider height=“30″ style=“default“ line=“default“ themecolor=“1″] Vorbereitung Alles mischen, …

MARINIERTES HÄHNCHEN IN JOGHURT

Zutaten Marinadeoptionen: 1) JOGHURT MIT CURRY 4 Hähnchenkeulen 1 Tasse Naturjoghurt lacfree @verdecampo 1 TL Curry 1 Prise schwarzer Pfeffer Salz, Pfeffer und Olivenöl nach Geschmack 2) JOGHURT UND THYMIAN 4 Hähnchenkeulen 1 Tasse Naturjoghurt lacfree @verdecampo Thymian zum Probieren Saft von …

KOHLENARME KAKAO-PLÄTZCHEN

Zutaten 1 Ei 3/4 Tasse Mandelmehl 3/4 Tasse Hafermehl 1/4 Tasse Kakaopulver @chocolifealimentosfuncionais 1/3 Tasse Xylit 1 EL Kokosöl 1/2 EL Backpulver 40 g Tropfen oder Schokoladenstücke 70% Kakao (wie wäre es mit die von @chocolifealimentosfuncionais ?) [divider height=“30″ …

GLUTENFREIER BLENDER TORTE

Zutaten • 3 Eier • 150 ml lakfreier @verdecampo Magerjoghurt (verwende den ungesüßten) • ¼ Tasse Olivenöl • 1/3 Tasse Buchweizenmehl (kein Weizenmehl, oder?! Ich kaufe die Körner und mische sie in einem Mixer. Du kann Hafermehl ersetzen, wenn Sie es vorziehen!) • ¼ …

#bolothais Mikrospachtel

Zutaten 1 Ei 1 EL @probioticaoficial Schokolade Whey Protein 1 EL @chocolifealimentosfuncionais Kakaopulver 2 EL Wasser 1 EL Kokosöl [divider height=“30″ style=“default“ line=“default“ themecolor=“ 1″] Zubereitung Zubereitung Alles in eine Tasse geben, gut umrühren und für 45 Sekunden in die Mikrowelle geben. In einen kleinen Teller verwandeln, auf dem die Brühe …

MAISKUCHEN

Zutaten · 1 Tasse gekochter grüner Mais (Sie können ihn auch aus der Dose verwenden, wenn Sie es vorziehen, ich mag den Maiskolben sehr!!) · 1 Tasse Kokosmilch · 2 Eier · 1/4 Tasse Kokosöl · 1/2 Tasse Puderzucker (in einem Mixer gemischt) oder Xylit (ich habe es mit Zucker gemacht) · 1/2 …

HOMUS (Kichererbsenpastete)

Zutaten 250 g rohe Kichererbsen Saft von 1 Zitrone 2 Knoblauchzehen 2 EL Tahini (Sesampaste) Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack Manchmal füge ich einen Spritzer Olivenöl hinzu, aber bei diesem Tahini ist das nicht nötig! [divider height=“30″ style=“default“ line=“default“ themecolor=“1″] Zubereitung Die Kichererbsen in Wasser einweichen …

HAUSGEMACHTER PROTEINRIEGEL

Zutaten 2 Messlöffel 100% Pure Whey Protein @probioticaoficial Schokoladengeschmack (Sie können auch 3W oder 5W verwenden) 1 Tasse Cashewnüsse (130 g) 15 entsteinte Datteln (100 g) 1 Tasse Haferflocken (100 g) 1 ml Zimtpulver (optional) 100 ml Pasteurisiert Eiweiß oder 3 Eiweiß [Teilerhöhe=“30″ …