RECEITAS – Page 3 – Thais Massa

RICOTA OG SPINATSMUFFINS

Ingredienser • 2 egg • 1 håndfull spinatblader (ca. 15 blader) • 100g (en halv gryte) cottage lacfree @verdecampo • 2 ss ekstra virgin olivenolje • 1/2 kopp glutenfri melblanding* • 1 / 4 kopper gyllent linfrømel • 1/2 ts kjemisk gjær • …

HJEMMELAGEDE NUGGETS MED MOZSARELA-FYLL

Ingredienser • 800 g malt kylling • 3/4 kopp havrekli • 2 egg • ½ ts gurkemeie (valgfritt) • 2 ts grønt salt (oppskrift #salverdethaismassa ) • svart pepper etter smak • lakefri mozzarella @verdecampo til fyll • gylden linseire mel til panering [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] …

GULROTKAKE

#semgluten #semleite Ingredienser 1 stor gulrot (150g) 2 egg 1/2 kopp kokosmelk 1/3 kopp kokosnøttolje 1/2 kopp demerara sukker (eller søtningsmiddel etter eget valg) 1 kopp glutenfri melblanding (jeg bruker min #mix)mel 1 ss bakepulver Topping 1 xic av …

KOKOSSMØR GODTI #lowcarb

Ingredienser • 1/2 kopp kokosnøttsmør (du kan kjøpe det ferdig eller lage det hjemme) • 1/2 kopp smeltet 70% sjokolade (jeg bruker @chocolifealimentosfuncionais ) • Valgfritt: tørket frukt, laminerte mandler, risflak, osv... [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Fremgangsmåte Bland alt, fordel det i silikonformer og ta det til …

CASHEW OST OST #vegan

Ingredienser • 1 kopp rå cashewnøtter • 2 ss olivenolje • Salt og krydder etter smak • 1 fedd hvitløk • 1/2 sitron • 1/2 kopp vann til å piske (tilsett litt etter litt og mindre hvis du vil ha mer fast) [ divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Forberedelsesmetode La …

LANSEFRI OSTEBØD

Ingredienser 1 kopp søt stivelse 1 kopp sur stivelse 1 kopp revet Minas lakefri ost @verdecampo 1 egg ¼ kopp olivenolje 1 ss chia (valgfritt) 1 ss gurkemeie (valgfritt) Salt etter smak Vann til det er mykt [ skillehøyde =”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Fremgangsmåte Bland det sammen, lag …

QUINOA KIBBE

Ingredienser ¾ kopp quinoa i korn 2 kopper vann 500 g malt andunge 1/2 løk Mynte etter smak Salt etter smak (jeg brukte #salverdethaismassa ) 1 gryte cottage cheese LACFREE @VerdeCampo [divider height=”30″” style=”default line=”default” themecolor=”1″] Tilberedning I en panne, kok quinoaen med vann (som ris), til den er tørr …

BRIGADEIRÃO FIT

Ingredienser 4 egg 400 ml kokosmelk 2 scoops av 5 Whey Protein fra @probioticaoficial sjokolade 4 ss kakaopulver @chocolifealimentosfuncionais 4 ss Softsugar @chocolifealimentosfuncionais [divider height″ line="30″default” theme=”30″default” style” Fremgangsmåte Pisk alle ingrediensene i blenderen, legg i en smurt form med kokosolje (jeg brukte …

CEVICHE

Ingredienser 1/2 kg hvit fisk (jeg brukte tilapia) 1 rødløk Saft av 4 sitroner Salt og pepper etter smak (kan være cayenne, pepperoni eller fra kongeriket) Persille etter smak (den tradisjonelle bruker koriander, men jeg gjør det ikke ikke liker det!) 1/4 kopp kokosmelk (valgfritt, jeg hoppet over det denne gangen!) [divider height=”30″ style=”default” …

BIOMASSE BROWNIE

Ingredienser 1/2 xic mandler 1 xic filtrert vann 3 egg 1 xic biomasse (se hvordan du tilbereder i en 1 minutts video på YouTube-kanalen min, link i profil) 1/2 xic kakao @chocolifealimentosfuncionais 1/2 xic demerara eller brun (hvis du foretrekker, kan du legge til et søtningsmiddel, for eksempel Softsugar Chocolife) 1/2 Cs gjær i …

PROTEINVAFFEL

Ingredienser 2 ss havrekli 2 ss mandelmel 1 egg 2 ss vann 1 ss myseprotein vanilje @probioticaoficial 1/2 ts bakepulver [divider height=”30″ style=”default” line =”default” themecolor=”1″] Tilberedningsmåte Bland alle ingrediensene med en gaffel eller fot, tilsett til slutt …

PRESTISJØS MIKROBØLGEKAKE

Ingredienser 1 egg 1 ss kokosmel 1 ss kakaopulver 1 ss kokosnøttsukker 1 ss kokosnøttolje 1 ss kokosmelk 1/2 ss bakepulver [divider height=”30″ stil= ”standard” linje=”=”1” temafarge ″] Forberedelse Slå alt med en gaffel eller fot og …

SJOKOLADE MARROMBA

Ingredienser • 4 ss sjokolademyseprotein (jeg bruker 5w fra @probioticaoficial) • 4 ss pulverisert melk (kan være pulverisert kokosmelk) • 1 ss kakaopulver • vann til du får en homogen krem (ca. 50 -100 ml) [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Tilberedning Bland alt, …

MARINERT KYLLING I YOGHURT

Ingredienser Marinadealternativer: 1) YOGHURT MED KARRI 4 kyllingtrommestikker 1 kopp naturlig yoghurt lacfree @verdecampo 1 ts karri 1 klype sort pepper Salt, pepper og olivenolje etter smak 2) YOGURT OG TIMAN 4 kyllingtrommestikker 1 kopp naturlig yoghurt lacfree @verdecampo Timian etter smak Juice av …

LAVCARB KAKAOKAKKER

Ingredienser 1 egg 3/4 kopp mandelmel 3/4 kopp havremel 1/4 kopp kakaopulver @chocolifealimentosfuncionais 1/3 kopp xylitol 1 ss kokosnøttolje 1/2 ss bakepulver 40g dråper eller biter av sjokolade ca 70a1howTPT ca. de fra @chocolifealimentosfuncionais ?) [divider height=”30″ …

GLUTENFRI BLENDERPAIE

Ingredienser • 3 egg • 150 ml lacfree @verdecampo skummet yoghurt (bruk den usøtede) • ¼ kopp olivenolje • 1/3 kopp bokhvetemel (ikke hvetemel, hva?! Jeg kjøper kornene og blander det i en blender. Du kan erstatte havremel hvis du foretrekker det!) • ¼ …

#bolothais mikrokitt

Ingredienser 1 egg 1 ss @probioticaoficial sjokolade Whey Protein 1 ss @chocolifealimentosfuncionais kakaopulver 2 ss vann 1 ss kokosolje [divider height=”30″ style=”default” line=”standard” themecolor=” Metode forberedelse Ha alt i en kopp, rør godt og stek i mikrobølgeovn i 45 sekunder. Gjør om til en liten tallerken som buljongen …

MAISKAKE

Ingredienser · 1 kopp kokt grønn mais (du kan bruke den fra en boks hvis du foretrekker det, jeg liker veldig godt kolben!!) · 1 kopp kokosmelk · 2 egg · 1/4 kopp kokosolje · 1/2 kopp pulverisert demerara sukker (blandet i en blender) eller xylitol (jeg laget det med sukker) · 1/2 …

HOMUS (kikertpate)

Ingredienser 250g rå kikerter juice av 1 sitron 2 fedd hvitløk 2 ss tahini (sesampasta) salt og malt svart pepper etter smak Noen ganger tilsetter jeg en skvett olivenolje, men med denne tahinen er det ikke engang nødvendig! [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Tilberedning Bløtlegg kikertene i vann …

HJEMMELAGET PROTEINBAR

Ingredienser 2 scoops 100% Pure Whey Protein @probioticaoficial sjokoladesmak (du kan bruke 3W eller 5W også) 1 kopp cashewnøtter (130g) 15 dadler med hull (100g) 1 kopp havregryn (100cc kanel) 100 ml kanel 0 ml eggehviter eller 3 eggehviter [divider height="30" …