RECEITAS – Page 3 – Thais Massa

RIKOTA OCH SPENATMUFFINS

Ingredienser • 2 ägg • 1 näve bladspenat (ca 15 blad) • 100g (en halv kruka) cottage lacfree @verdecampo • 2 msk extra virgin olivolja • 1/2 kopp glutenfri mjölmix* • 1 / 4 koppar gyllene linfrömjöl • 1/2 tsk kemisk jäst • …

HEMMADE NUGGETS MED MOZSARELA-FYLLNING

Ingredienser • 800 g malen kyckling • 3/4 kopp havrekli • 2 ägg • ½ tsk gurkmeja (valfritt) • 2 tsk grönt salt (recept #salverdethaismassa ) • svartpeppar efter smak • lakfri mozzarella @verdecampo för fyllning • gyllene linfrö mjöl för panering [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] …

MOROTSKAKA

#semgluten #semleite Ingredienser 1 stor morot (150g) 2 ägg 1/2 kopp kokosmjölk 1/3 kopp kokosolja 1/2 kopp demerara socker (eller valfritt sötningsmedel) 1 kopp glutenfri mjölblandning (jag använder min #mix)mjöl 1 msk bakpulver Topping 1 xic av …

KOKOSSMÖRGODIS #lowcarb

Ingredienser • 1/2 kopp kokossmör (du kan köpa färdigt eller göra det hemma) • 1/2 kopp smält 70% choklad (jag använder @chocolifealimentosfuncionais ) • Valfritt: torkad frukt, laminerad mandel, risflingor, etc... [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Metod för förberedelse Blanda allt, fördela det i silikonformar och ta det till …

CASHEW OST OST #vegan

Ingredienser • 1 dl råa cashewnötter • 2 msk olivolja • Salt och kryddor efter smak • 1 vitlöksklyfta • 1/2 citron • 1/2 dl vatten att vispa (tillsätt lite i taget och mindre om du vill ha mer fast) [ divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Förberedelsemetod Lämna …

LACFRIT OSTBRÖD

Ingredienser 1 kopp söt stärkelse 1 kopp sur stärkelse 1 kopp riven Minas lacfree cheese @verdecampo 1 ägg ¼ kopp olivolja 1 msk chia (valfritt) 1 msk gurkmeja (valfritt) Salt efter smak Vatten tills det är mjukt [ avdelarens höjd =”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Metod för förberedelse Blanda ihop det, gör …

QUINOA KIBBE

Ingredienser ¾ kopp quinoa i korn 2 koppar vatten 500g mald ankunge 1/2 lök Mint efter smak Salt efter smak (jag använde #salverdethaismassa ) 1 kastrull keso LACFREE @VerdeCampo [divider height=”30″” style=”default line=”default” themecolor=”1″] Förberedelse Koka quinoan i en panna med vatten (som ris), tills den är torr …

BRIGADEIRÃO FIT

Ingredienser 4 ägg 400 ml kokosmjölk 2 skopor med 5 vassleprotein från @probioticaoficial choklad 4 msk kakaopulver @chocolifealimentosfuncionais 4 msk Softsugar @chocolifealimentosfuncionais [divider height″ line=”30″default” style=”30″default” theme Förberedelsesätt Vispa alla ingredienser i mixern, lägg i en smord form med kokosolja (jag använde …

CEVICHE

Ingredienser 1/2 kg vit fisk (jag använde tilapia) 1 rödlök Saft av 4 citroner Salt och peppar efter smak (kan vara cayenne, pepperoni eller från kungariket) Persilja efter smak (den traditionella använder koriander, men jag gör det inte gillar det!) 1/4 kopp kokosmjölk (valfritt, jag hoppade över det den här gången!) [divider height=”30″ style=”default” …

BIOMASS BROWNIE

Ingredienser 1/2 xic mandlar 1 xic filtrerat vatten 3 ägg 1 xic biomassa (se hur man förbereder i en 1 minuts video på min YouTube-kanal, länk i profil) 1/2 xic kakao @chocolifealimentosfuncionais 1/2 xic demerara eller brun (om du föredrar kan du lägga till ett sötningsmedel, såsom Softsugar Chocolife) 1/2 Cs jäst i …

PROTEINVÅFLA

Ingredienser 2 msk havrekli 2 msk mandelmjöl 1 ägg 2 msk vatten 1 skopa vassleprotein vanilj @probioticaoficial 1/2 tsk bakpulver [divider height=”30″ style=”default” line =”default” themecolor=”1″] Förberedelsesätt Blanda alla ingredienser med en gaffel eller fouet, tillsätt slutligen …

PRESTIGÖS MIKROVÅGSKAKA

Ingredienser 1 ägg 1 msk kokosmjöl 1 msk kakaopulver 1 msk kokossocker 1 msk kokosolja 1 msk kokosmjölk 1/2 msk bakpulver [divider height=”30″ style=”default” line=”default”1” temafärg ″] Förberedelser Slå allt med en gaffel eller fot och …

CHOKLAD MARROMBA

Ingredienser • 4 msk chokladvassleprotein (jag använder 5w från @probioticaoficial) • 4 msk pulvermjölk (kan vara pulveriserad kokosmjölk) • 1 msk kakaopulver • vatten tills du får en homogen kräm (ca 50 -100 ml) [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Förberedelser Blanda allt, …

MARINERAD KYCKLING I YOGHURT

Ingredienser Marinadalternativ: 1) YOGHURT MED CURRY 4 kycklingklubbor 1 kopp naturell yoghurt lacfree @verdecampo 1 tsk curry 1 nypa svartpeppar Salt, peppar och olivolja efter smak 2) YOGHURT OCH TIMJAN 4 kycklingklubbor 1 kopp naturell yoghurt lacfree @verdecampo Timjan efter smak Juice av …

LÅGkolhydratkakaokakor

Ingredienser 1 ägg 3/4 kopp mandelmjöl 3/4 kopp havremjöl 1/4 kopp kakaopulver @chocolifealimentosfuncionais 1/3 kopp xylitol 1 msk kokosolja 1/2 msk bakpulver 40g droppar eller chokladbitar ca 70a1howTPT ca 70a1howTPT kakao de från @chocolifealimentosfuncionais ?) [divider height=”30″ …

GLUTENFRI BLANDERPAJ

Ingredienser • 3 ägg • 150 ml lacfree @verdecampo skummad yoghurt (använd den osötade) • ¼ kopp olivolja • 1/3 kopp bovetemjöl (inte vetemjöl, va?! Jag köper kornen och mixar det i en mixer. Du kan ersätta havremjöl om du föredrar det!) • ¼ …

#bolothais mikrospackel

Ingredienser 1 ägg 1 msk @probioticaoficial choklad Vassleprotein 1 msk @chocolifealimentosfuncionais kakaopulver 2 msk vatten 1 msk kokosolja [divider height=”30″ style=”default” line=”default of” themecolor=” Metod förberedelse Lägg allt i en kopp, rör om väl och låt mikrovågsugn i 45 sekunder. Vänd till en liten tallrik som buljongen...

MAJSKAKA

Ingredienser · 1 kopp kokt grön majs (du kan använda den från burk om du föredrar det, jag gillar verkligen kolven!!) · 1 kopp kokosmjölk · 2 ägg · 1/4 kopp kokosolja · 1/2 kopp av demerarapulver (blandat i en mixer) eller xylitol (jag gjorde det med socker) · 1/2 …

HOMUS (kikärtspaj)

Ingredienser 250g rå kikärtsjuice av 1 citron 2 vitlöksklyftor 2 msk tahini (sesampasta) salt och mald svartpeppar efter smak Ibland tillsätter jag en klick olivolja, men med denna tahini behövs inte ens! [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Förberedelse Blötlägg kikärtorna i vatten …

HEMMADRAD PROTEINBAR

Ingredienser 2 skopor 100% Pure Whey Protein @probioticaoficial chokladsmak (du kan använda 3W eller 5W också) 1 kopp cashewnötter (130g) 15 urkärnade dadlar (100g) 1 kopp havregryn (100cc cinna) 0 ml pulver (100cc kanel) äggvita eller 3 äggvitor [divider height="30″ ...