RECEITAS – Page 3 – Thais Massa

리코타 시금치 머핀

재료 • 계란 2개 • 시금치 잎 1줌(약 15장) • 코티지 락프리 @verdecampo 100g(반 냄비) • 엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술 • 글루텐 프리 밀가루 믹스 1/2컵* • 1/ 아마씨 가루 4컵 • 화학 효모 1/2티스푼 • …

모즈사렐라 속을 채운 홈메이드 너겟

재료 • 다진 닭고기 800g • 귀리 겨 3/4컵 • 계란 2개 • 강황 ½작은술(선택 사항) • 녹색 소금 2작은술(레시피 #salverdethaismassa ) • 취향에 따라 후추 • 속을 채울 락프리 모짜렐라 @verdecampo • 황금 아마씨 빵가루 만들기용 밀가루 [구분자 높이=”30″ 스타일=”기본” 선=”기본” 테마색상=”1″] …

당근 케이크

#semgluten #semleite 재료 큰 당근 1개(150g) 계란 2개 코코넛 밀크 1/2컵 코코넛 오일 1/3컵 데메라라 설탕 1/2컵(또는 원하는 감미료) 글루텐 프리 밀가루 믹스 1컵(#mixflour 반죽 사용) 베이킹파우더 1큰술 토핑 1 xic …

재료 • 코코넛 버터 1/2컵(기성품으로 구입하거나 집에서 만들 수 있음) • 녹인 70% 초콜릿 1/2컵(@chocolifealimentosfuncionais 사용) • 선택 사항: 말린 과일, 라미네이트 아몬드, 라이스 플레이크, etc… [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] 준비 방법 모든 것을 섞고 실리콘 몰드에 분배하고 …

캐슈 치즈 치즈 #vegan

재료 • 생 캐슈넛 1컵 • 올리브 오일 2큰술 • 맛을 내기 위한 소금과 향신료 • 마늘 1쪽 • 레몬 1/2개 • 물 1/2컵 (더 단단하게 하려면 조금씩 더하십시오) [ 칸막이 높이=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] 준비 방법 두고…

라크리 치즈빵

재료 단 전분 1컵 신 전분 1컵 강판에 간 미나스 락프리 치즈 1컵 @verdecampo 계란 1개 올리브 오일 ¼컵 치아 1큰술(선택 사항) 강황 1큰술(선택 사항) 맛을 내기 위한 소금 물이 부드러워질 때까지 물 [ 칸막이 높이 =”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] 준비 방법 섞어서, 만들어 …

퀴노아 키베

재료 곡물에 넣은 퀴노아 ¾컵 물 2컵 오리 간 것 500g 양파 1/2개 취향에 따라 민트 맛에 따라 소금 (#salverdethaismassa 사용) 코티지 치즈 1병 LACFREE @VerdeCampo [구분 높이=”30″ 스타일=”기본값” line=”default” themecolor=”1″] 준비 냄비에 퀴노아를 물(쌀과 같은)로 마를 때까지 요리합니다.

브리가데이리오 핏

재료 계란 4개 코코넛 밀크 400ml @probioticaoficial 초콜릿 5 유장 단백질 2스쿱 코코아 파우더 4큰술 @chocolifealimentosfuncionais 4큰술 Softsugar @chocolifealimentosfuncionais [구분 높이=”30″ 스타일=”기본” 선=”기본” 테마 색상 =”1″] 준비 방법 블렌더의 모든 재료를 휘젓고 코코넛 오일로 기름칠 형태로 두십시오 (나는 …

세비체

재료 흰살생선 1/2kg(저는 틸라피아를 사용했습니다) 적양파 1개 레몬 4개의 주스 맛을 내기 위한 소금과 후추(카이엔, 페퍼로니 또는 왕국산) 맛을 낼 파슬리(전통적인 것은 고수를 사용하지만 저는 좋아요!) 코코넛밀크 1/4컵 (선택사항, 이번에는 생략했어요!) [구분높이=”30″ 스타일=”기본” …

바이오매스 브라우니

재료 xic 아몬드 1/2 xic 여과수 1개 계란 3개 xic 바이오매스 1개(제 YouTube 채널의 1분 동영상에서 준비하는 방법 보기, 프로필 링크) xic 코코아 1/2 @chocolifealimentosfuncionais xic demerara 또는 갈색 1/2개( if 원하는 대로 Softsugar Chocolife와 같은 감미료를 추가할 수 있습니다.) 효모 1/2 Cs …

단백질 와플

재료 귀리 겨 2큰술 아몬드 가루 2큰술 달걀 1개 물 2큰술 유청 단백질 바닐라 1스쿱 @probioticaoficial 베이킹 파우더 1/2작은술 준비 방법 모든 재료를 포크나 푸에를 사용하여 섞은 다음 마지막으로…

명품 전자레인지 케이크

재료 계란 1개 코코넛 가루 1큰술 코코아 가루 1큰술 코코넛 설탕 1큰술 코코넛 오일 1큰술 코코넛 밀크 1큰술 베이킹 파우더 1/2큰술 ″] 준비 포크나 푸에트로 모든 것을 치고 …

초콜릿 마롬바

재료 • 초콜렛 유청 단백질 4큰술(@probioticaoficial에서 5w 사용) • 분유 4큰술(코코넛 밀크 가루 가능) • 코코아 가루 1큰술 • 균일한 크림이 될 때까지 물(약 50~100ml) [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] 준비 혼합 모든 것, …

요거트에 절인 치킨

재료 마리네이드 옵션: 1) 카레 요거트 닭다리 4개 천연 요거트 락프리 @verdecampo 1컵 카레 1작은술 후추 1꼬집 기호에 따라 소금, 후추, 올리브 오일 2) 요거트와 타임 닭다리 4개 천연 요거트 1컵 lacfree @verdecampo 맛보는 타임 쥬스 오브 …

저탄수화물 코코아 쿠키

재료 달걀 1개 아몬드 가루 3/4컵 귀리 가루 3/4컵 코코아 가루 1/4컵 @chocolifealimentosfuncionais 자일리톨 1/3컵 코코넛 오일 1큰술 베이킹 파우더 1/2큰술 초콜릿 방울 또는 조각 40g 70% 코코아(어때요? @chocolifealimentosfuncionais ?) [구분자 높이=”30″ …

글루텐 프리 블렌더 파이

재료 • 계란 3개 • 락프리 @verdecampo 탈지 요거트 150ml(무가당을 사용) • 올리브 오일 ¼컵 • 메밀가루 1/3컵(밀가루가 아니죠?! 곡물을 사서 믹서기에 갈아줍니다. 당신 원하는 경우 귀리 가루로 대체할 수 있습니다!) • ¼ …

#bolothais 마이크로 퍼티

재료 달걀 1개 초콜릿 1큰술 @probioticaoficial의 유장 단백질 코코아 가루 1큰술 @chocolifealimentosfuncionais 물 2큰술 코코넛 오일 1큰술 [칸막이 높이=”30″ 스타일=”기본” 선=”기본” 테마색상=”1″] 준비 방법 모든 것을 컵에 넣고 잘 저은 후 전자레인지에 45초 동안 돌립니다. 국물이 담긴 작은 접시로 변신…

옥수수 케이크

재료 · 익힌 풋옥수수 1컵 (원하시면 캔으로도 가능합니다. 저는 옥수수가 정말 좋아요!!) · 코코넛 밀크 1컵 · 계란 2개 · 코코넛 오일 1/4컵 · 가루류 1/2컵 데메라라 설탕(믹서기로 블렌딩) 또는 자일리톨(설탕으로 만들었습니다) · 1/2 …

HOMUS(병아리콩 파테)

재료 레몬 1개의 생 병아리콩 주스 250g 마늘 2쪽 맛을 내기 위해 타히니(참깨 페이스트) 2큰술과 간 후추 때때로 나는 이슬비를 추가하지만 이 타히니는 필요하지도 않습니다! [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] 준비물 병아리콩을 물에 불립니다...

수제 단백질 바

재료 100% 순수 유장 단백질 @probioticaoficial 초콜릿 맛 2스쿱(3W 또는 5W도 사용 가능) 캐슈넛 1컵(130g) 씨를 제거한 대추 15개(100g) 말린 귀리 1컵(100g) 계피 가루 1cc(선택 사항) 100ml 저온 살균 달걀 흰자 또는 달걀 흰자 3개 [구분선 높이=”30″ …