RECEITAS – Thais Massa

저탄수화물 애호박 파이

저탄수화물 다이어트는 빵, 파스타, 쿠키, 타피오카, 일부 과일 및 괴경과 같이 탄수화물이 풍부한 음식의 섭취를 줄이는 다이어트 개념입니다. 이에 비례하여 올리브 오일, 유지 종자, 아보카도와 같은 양질의 단백질과 지방의 섭취도 증가합니다. 이런 종류의 …

저탄수화물 패션 프루트 스윗

분말 코코넛 밀크는 크리미한 질감과 자연스러운 단맛과 함께 다양한 건강상의 이점을 제공할 뿐만 아니라 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 홈팬트리에 꼭 있어야 할 제품 중 하나입니다. 코코넛 밀크 파우더는 더 건강한 식단을 원하는 모든 사람에게 훌륭한 동맹입니다. …

붉은 과일 치즈케이크

크리스마스 저녁 식사를 위해 함께 모이는 전통은 전 세계 많은 곳에서 존재합니다. 예를 들어 브라질에서 12월 24일의 저녁 식사는 가족과 친구 간의 모임 또는 심지어 이 시기의 주요 음식을 맛볼 수 있는 기회와 동의어가 될 수 있습니다. …

비건 초콜릿 파이

이 조리법은 놀랍습니다. 맛있는, 글루텐 프리, 무설탕, 비건 채식. 너는이 의미를 아니? 비건 채식을 따르는 사람들은 고기, 생선, 유제품, 계란, 꿀과 같은 모든 종류의 동물성 식품을 식단에서 제외합니다. 이것이 고기와 생선의 섭취를 배제하지만 섭취를 금지하지 않는 채식주의와의 주요 차이점입니다.

단백질 초콜릿 크런치

단 것을 먹고 싶은 충동이 들 때 우리는 최선의 선택이 무엇인지 이해해야 합니다. 설탕이 첨가되지 않고 단백질이 추가된 단 음식은 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 이 레시피는 유청 단백질을 첨가한 경우입니다.

시금치 GNOCC – 단 3가지 재료

시금치는 영양소가 매우 풍부한 야채로 건강에 많은 이점이 있으며 균형 잡힌 식단에 기여합니다. 아래에서 건강을 위한 시금치의 10가지 이점을 참조하십시오. 항균 및 항산화 식품: 박테리아 및 …

식용 크리스마스 트리

글루텐 프리 팬케이크

옥수수 전분은 밀가루에 함유된 글루텐 제한이 있는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 비타민 A, E, B 복합체가 풍부하며 전자는 성장을 지원할 뿐만 아니라 모발과 피부 활력에도 좋습니다. 비타민 E는 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 재료 …

식물성 우유: 집에서 만드는 3가지 레시피 보기

식물성 우유는 완전 채식주의자나 유당 불내증이 있거나 우유 단백질에 알레르기가 있는 사람들과 같이 동물성 우유를 제한하는 식단을 사용하는 사람들에게 훌륭한 동맹입니다. 오늘날 우리는 산업화된 다양한 식물성 우유를 발견하지만 매우 높은 가격 외에도 많은 ...

브레비티 케이크 - 3가지 재료

이 매우 가벼운 케이크는 체강 질병이 있는 사람이나 글루텐 제한 다이어트를 하는 사람에게 훌륭한 옵션입니다. 그러나 글루텐이 무엇인지 아십니까? 글루텐은 밀, 호밀, 맥아 또는 보리와 같은 곡물에 존재하는 식물성 단백질로, 물과 접촉하면 일종의 젤을 형성하여…

HOMEMADE KATCHUP: 무색소 및 무방부제

토마토는 과일이지만 일반적으로 샐러드와 따뜻한 요리의 야채로 사용됩니다. 비타민 C, A, K, 칼륨 및 리코펜이 풍부하여 강력한 항산화제이며 여전히 이뇨 및 항염증 특성을 가지고 있으며 다른 많은 건강상의 이점 외에도 다음과 같은 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.

3가지 재료를 사용한 빵

이 레시피는 매우 쉬울 뿐만 아니라 맛있습니다. 요리를 좋아하는 아들과 함께 만들었습니다. 저는 아이들을 부엌으로 데려가는 것이 자율성과 좋은 기억력을 키우는 방법이기 때문에 매우 중요하다고 생각합니다.

프레스티지오 핏

신체 운동 루틴이 건강을 보장하고, 우리 몸 전체를 개선하고, 근육을 발달시키고, 훨씬 더 나은 삶의 질을 가져다준다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 이제 훈련만큼 중요한 것은 우리가 먹는 것에 주의를 기울이는 것입니다. 따라서 근육량을 늘리는 데 중점을 둔다면 비밀 중 하나는 당 단백질의 그램 수를 계산하는 것입니다.

초콜릿 단백질 무스

트리오 드 가나슈

초콜렛과 식물성 우유의 두 가지 재료로 구성된 간단한 레시피입니다. 이 조합은 케이크, 파이 및 심지어 봉봉을 채우거나 토핑으로 사용할 수 있는 놀라운 질감을 가진 훌륭한 기능성 가나슈를 만듭니다. 또는 우리는 이런 식으로 할 수 있습니다. 순수하고 일종의 건강한 "Danete"를 소비하여 아무도 잘못을 범하지 않도록 할 수 있습니다. …

기능성 레몬 파이

레몬 파이는 놀라운 맛의 조합을 제공하는 디저트로, 새콤한 레몬과 달콤한 맛이 차별화됩니다. 이 버전에서는 놀라운 맛을 잃지 않으면서 글루텐 프리 및 유제품 프리 옵션과 적은 양의 설탕을 제공합니다. 밀가루를 대체하기 위해 우리는 쌀가루, 밀기울을 사용할 것입니다 ...

초콜릿 템퍼링

템퍼링은 무슨 뜻인가요? 템퍼링은 초콜릿을 가열 및 냉각하는 기술로, 봉봉, 부활절 달걀, 트러플, 아이스캔디 등을 만들기 위해 질감이 좋고 성형하기 쉬운 광택을 내기 위해 사용됩니다. 초콜릿 템퍼링이란? 템퍼링하는 동안 초콜릿의 코코아 버터는 안정적인 결정 형태를 취합니다. 이것은 마무리를 보장합니다…

글루텐 프리 대구 키시

퀴노아는 풍부한 단백질과 섬유질 공급원입니다. 또한 마그네슘, 비타민 B, 철, 칼륨, 칼슘, 인, 비타민 E 및 항산화제가 들어 있습니다. 이 곡물은 우리 몸의 적절한 기능을 위한 모든 필수 아미노산을 제공합니다. 식사에서 쌀에 대한 훌륭한 대안이며 그 준비는 …

비건 아몬드 치즈

비건 치즈는 전통적인 치즈와 구성이 매우 유사하지만 동물성 재료를 사용하지 않습니다. 시장에는 여러 가지 기성품 옵션과 다양한 준비 옵션이 있습니다. 캐슈넛, 아몬드, 감자, 고구마, 참마, 카사바, 심지어 씨앗으로도 만들 수 있습니다. 이 레시피에서는 아몬드를 베이스로 사용하고 단단함을 주기 위해 한천을 사용합니다. …

GREEN SALT: 나의 마법의 조미료

재료 파슬리 1단 부추 1단 바질 1단 양파 1개 마늘 6쪽 소금 150g 준비 방법 모든 재료를 믹서기에 넣고 잘게 썬 양파를 먼저 넣어 믹서기에 갈아준다. 최대 30일 동안 냉장고에 보관하십시오.