RECEITAS – Thais Massa

低碳水化合物西葫芦派

低碳水化合物饮食是一种饮食概念，减少富含碳水化合物的食物的摄入，如面包、面食、饼干、木薯甚至一些水果和块茎。优质蛋白质和脂肪（例如橄榄油、油籽和鳄梨）的消费量相应增加。这种 …

椰奶粉除了具有巨大的多功能性之外，还有许多健康益处，具有奶油质地和天然甜味。这是家庭食品柜中必备的产品之一。椰奶粉是任何想要拥有更健康饮食的人的绝佳盟友，……

聚在一起吃圣诞晚餐的传统存在于世界大部分地区。例如，在巴西，12 月 24 日的晚餐可以成为家人和朋友聚会的代名词，甚至是品尝一年中这个时候的主要食物的机会，可以满足所有人的口味。 ……

这个食谱太棒了。美味、无麸质、无糖和素食。你知道那是什么意思吗？遵循纯素饮食的人从他们的饮食中排除任何类型的动物源性食物，例如肉、鱼、乳制品、鸡蛋和蜂蜜。这是与素食主义的主要区别，素食主义不吃肉和鱼，但不禁止摄入……

当想吃甜食的冲动袭来时，我们需要了解应该做出的最佳选择是什么。不加糖但含有额外蛋白质的甜食是不错的选择。这个食谱就是这种情况，我们在其中添加了乳清蛋白，这是一种从……中提取的高生物价值蛋白质。

菠菜是一种营养非常丰富的蔬菜，对我们的健康有很多好处，食用它有助于均衡饮食。见下文，菠菜对我们健康的 10 大好处：抗菌和抗氧化食品：它含有能够减少微生物存在的物质，例如细菌和……

小麦粉中含有的玉米淀粉对于麸质限制人群来说是一个很好的选择。它富含维生素 A、E 和 B 复合物。前者不仅支持生长，还有益于头发和皮肤的活力。众所周知，维生素 E 是一种有效的抗氧化剂。原料 …

对于那些使用限制动物源性牛奶饮食的人来说，植物奶是很好的盟友，例如素食主义者或乳糖不耐症或对牛奶蛋白过敏的人。如今，我们发现了各种各样的工业化植物奶，但是，除了价格很高之外，还有很多……

这种非常清淡的蛋糕对于患有乳糜泻或限制麸质饮食的人来说是一个很好的选择。但是你知道麸质是什么吗？麸质是一种植物蛋白，存在于小麦、黑麦、麦芽或大麦等谷物中，与水接触后形成一种凝胶，结合并保证……

番茄是一种水果，虽然它通常用作沙拉和热菜中的蔬菜。它富含维生素 C、A、K、钾和番茄红素，番茄红素是一种有效的抗氧化剂，还具有利尿和抗炎特性，除了许多其他健康益处外，还能预防疾病的发展，例如……

这个食谱不仅超级简单，而且很好吃。我和喜欢和我一起做饭的儿子一起做的。我认为带孩子们进厨房非常重要，因为这是培养自主性和美好记忆的一种方式。

众所周知，定期进行体育锻炼可确保身体健康、改善我们的整体身体、锻炼肌肉并提高我们的生活质量。现在，与训练一样重要的是注意我们的饮食。因此，如果您的重点是增加肌肉质量，那么秘诀之一就是计算每...

一个简单的食谱，几乎包含两种成分：巧克力和植物奶。这种组合产生了功能性极佳的甘那许，具有令人难以置信的质地，可用作蛋糕、馅饼甚至糖果的馅料或浇头。或者我们可以这样做，食用纯净的、一种健康的“Danete”，这样就不会有人挑剔了。 ……

柠檬派是一种带来令人惊讶的口味组合的甜点，酸柠檬的甜味是不同之处。在这个版本中，我们提供了无麸质和无乳制品的选择以及少量的糖，同时又不失令人难以置信的风味。为了代替小麦粉，我们将使用米粉、麸皮……

回火是什么意思？调温是一种加热和冷却巧克力的技术，用于使其闪亮、质地良好且易于成型以制作糖果、复活节彩蛋、松露、冰棒等。什么是巧克力调温？在调温过程中，巧克力中的可可脂呈现稳定的结晶形式。这确保了完成……

藜麦是蛋白质和纤维的丰富来源。此外，它还含有镁、B族维生素、铁、钾、钙、磷、维生素E和抗氧化剂。这种谷物提供了我们身体正常运作所需的所有必需氨基酸。在膳食中，它是米饭的绝佳替代品，其制备方法是……

纯素奶酪的成分与传统奶酪非常相似，但不使用动物成分。市场上有几种现成的选择，以及不同的准备选项。它可以用腰果、杏仁、土豆、红薯、山药、木薯甚至种子制成。对于这个食谱，我们将使用杏仁作为基础，并使用琼脂来增加硬度。 ……

配料 1 束欧芹 1 束细香葱 1 束罗勒 1 个洋葱 6 瓣大蒜 150 克盐准备方法将所有配料放入搅拌机中搅拌，先放入切碎的洋葱以使过程更容易。在冰箱中存放长达 30 天。