RECEITAS

ਪਾਲਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪਾਲਕ ਦੇ 10 ਫਾਇਦੇ: ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭੋਜਨ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ…

ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ, 24 ਦਸੰਬਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਤਾਲੂਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। …

ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਗਲੂਟਨ ਪਾਬੰਦੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਅਤੇ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਸਾਬਕਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਗਰੀ…

Quinoa ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਨਾਜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ…

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਰਵਾਇਤੀ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਜੁਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਬਜ਼ਾਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ, ਆਲੂ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਯਾਮ, ਕਸਾਵਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਾਂਗੇ ਅਤੇ, ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਗਰ-ਅਗਰ ਕਰਾਂਗੇ। …

ਸਮੱਗਰੀ 1 ਗੁੱਛੇ ਪਾਰਸਲੇ 1 ਗੁੱਛੇ 1 ਝੁੰਡ ਤੁਲਸੀ 1 ਪਿਆਜ਼ 6 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਲੌਂਗਾਂ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਨਮਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿਚ ਪਾਓ। ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।