RECEITAS – Thais Massa

低炭水化物ズッキーニパイ

低炭水化物ダイエットは、パン、パスタ、ビスケット、タピオカ、さらには一部の果物や塊茎など、炭水化物が豊富な食品の摂取を減らす食事の概念です。比例して、オリーブオイル、油糧種子、アボカドなどの良質のタンパク質や脂肪の摂取量も増加します。このたぐいの …

低炭水化物パッションフルーツスイート

粉末状のココナッツミルクは、クリーミーなテクスチャーと自然な甘さで、さまざまな用途に使用できるだけでなく、多くの健康上のメリットをもたらします。これは、ホームパントリーに欠かせない製品の1つです。ココナッツミルクパウダーは、より健康的な食事をしたい方の強い味方です。

赤い果実のチーズケーキ

クリスマスディナーのために集まる伝統は、世界の多くの地域に存在します。たとえば、ブラジルでは、12 月 24 日の夕食は、家族や友人との集まりの代名詞であり、この時期の主な食べ物をすべての味覚のオプションとともに味わう機会でもあります。 …

ビーガンチョコレートパイ

このレシピは素晴らしいです。おいしい、グルテンフリー、シュガーフリー、ビーガン。その意味合いの何を知っている？ビーガン食に従う人々は、肉、魚、乳製品、卵、蜂蜜など、あらゆる種類の動物由来の食品を食事から除外します.これは、肉や魚の消費を排除しますが、…の摂取を禁止しない菜食主義との主な違いです。

プロテインチョコレートクランチ

甘いものを食べたいという衝動に駆られたとき、何が最善の選択なのかを理解する必要があります。砂糖を加えず、余分な量のタンパク質を加えた甘いものは、素晴らしい選択肢になる可能性があります.これは、このレシピに当てはまります。このレシピでは、ホエイプロテインを追加しました.

ほうれん草の GNOCC – 材料は 3 つだけ

ほうれん草は栄養素が非常に豊富な野菜で、私たちの健康に多くの利点があり、バランスの取れた食事に役立ちます.以下のほうれん草の健康への10の利点を参照してください。抗菌および抗酸化食品：バクテリアなどの微生物の存在を減らす能力を示す物質が含まれています…

食べられるクリスマスツリー

グルテンフリーパンケーキ

小麦粉に含まれるコーンスターチは、グルテン制限のある人に最適な選択肢です.ビタミン A、E、B 複合体が豊富で、前者は成長をサポートするだけでなく、髪や肌の活力にも役立ちます。ビタミンEは強力な抗酸化物質であることが知られています。材料 …

植物性ミルク: 自宅で作る 3 つのレシピをご覧ください

植物性ミルクは、ビーガンや乳糖不耐症や乳タンパク質アレルギーの人など、動物由来の牛乳を制限する食事をしている人の強い味方です。今日では、多種多様な工業化された植物性ミルクが見られますが、価格が非常に高いことに加えて、多くの…

BREVITY CAKE – 3つの材料

この非常に軽いケーキは、セリアック病の人やグルテン制限食の人に最適です.しかし、あなたはグルテンが何であるか知っていますか?グルテンは、小麦、ライ麦、麦芽、大麦などの穀物に含まれる植物性タンパク質で、水と接触すると一種のゲルを形成し、結合して保証します…

自家製カチャップ：無着色、無防腐剤

トマトは果物ですが、通常はサラダや温かい料理の野菜として使用されます.ビタミンC、A、K、カリウム、リコピンが豊富で、強力な抗酸化物質であり、利尿作用と抗炎症作用があり、他の多くの健康上の利点に加えて、次のような病気の発症を防ぐことができます.

3つの食材を使ったパン

このレシピは超簡単なだけでなく、おいしいです。料理好きな息子と一緒に作りました。子供たちをキッチンに連れて行くことは、自律性と良い思い出を育む方法であるため、非常に重要だと考えています。

プレスティジオフィット

定期的な運動が健康を確保し、体全体を改善し、筋肉を発達させ、生活の質を大幅に向上させることは、誰もが知っています.さて、トレーニングと同じくらい重要なのは、私たちが食べるものに注意を払うことです.したがって、筋肉量を増やすことに焦点を当てている場合、秘密の 1 つは、1 人あたりのタンパク質のグラム数を計算することです。

チョコレートプロテインムース

トリオ・デ・ガナッシュ

チョコレートと植物性ミルクのほぼ2つの材料を使用する簡単なレシピ.この組み合わせにより、ケーキ、パイ、さらにはボンボンのフィリングやトッピングとして使用できる、信じられないほどのテクスチャーを備えた素晴らしい機能的なガナッシュが生まれます。または、このようにして、純粋で健康的な「ダネテ」を摂取して、誰もそれを責めることができないようにすることもできます. …

機能性レモンパイ

レモンパイは、酸味のあるレモンと甘さが違い、驚くべきフレーバーの組み合わせをもたらすデザートです.このバージョンでは、信じられないほどの風味を失うことなく、グルテンフリーと乳製品フリーのオプションと少量の砂糖があります.小麦粉の代わりに米粉、ふすま…

チョコレートテンパリング

焼き戻しとはどういう意味ですか?テンパリングは、チョコレートを加熱および冷却する技術で、光沢があり、食感が良く、ボンボン、イースターエッグ、トリュフ、アイスキャンディーなどを成形しやすいものにするために使用されます。チョコレートテンパリングとは？テンパリング中、チョコレートのカカオバターは安定した結晶形になります。これにより、仕上がりが保証されます…

グルテンフリー鱈のキッシュ

キノアはタンパク質と繊維の豊富な供給源です。さらに、マグネシウム、ビタミン B、鉄、カリウム、カルシウム、リン、ビタミン E、抗酸化物質が含まれています。この穀物は、私たちの体が適切に機能するためのすべての必須アミノ酸を提供します.食事では、米の優れた代替品であり、その準備は…

ビーガンアーモンドチーズ

ビーガンチーズは、従来のチーズと非常によく似た組成ですが、動物性成分は使用していません。市場にはいくつかの既製のオプションと、さまざまな準備オプションがあります。カシューナッツ、アーモンド、ジャガイモ、サツマイモ、ヤムイモ、キャッサバ、さらには種子で作ることができます.このレシピでは、ベースとしてアーモンドを使用し、固さを与えるために寒天を使用します. …

グリーンソルト：魔法の調味料

材料パセリ 1束チャイブ 1束バジル 1束玉ねぎ 1個にんにく 6かけ塩 150g冷蔵庫で最大30日間保管できます。