SALGADOS – Thais Massa

低碳水化合物西葫芦派

低碳水化合物饮食是一种饮食概念，减少富含碳水化合物的食物的摄入，如面包、面食、饼干、木薯甚至一些水果和块茎。优质蛋白质和脂肪（例如橄榄油、油籽和鳄梨）的消费量相应增加。这种 …

菠菜汤团——只有 3 种成分

菠菜是一种营养非常丰富的蔬菜，对我们的健康有很多好处，食用它有助于均衡饮食。见下文，菠菜对我们健康的 10 大好处：抗菌和抗氧化食品：它含有能够减少微生物存在的物质，例如细菌和……

食用圣诞树

聚在一起吃圣诞晚餐的传统存在于世界大部分地区。例如，在巴西，12 月 24 日的晚餐可以成为家人和朋友聚会的代名词，甚至是品尝一年中这个时候的主要食物的机会，可以满足所有人的口味。 ……

无麸质煎饼

小麦粉中含有的玉米淀粉对于麸质限制人群来说是一个很好的选择。它富含维生素 A、E 和 B 复合物。前者不仅支持生长，还有益于头发和皮肤的活力。众所周知，维生素 E 是一种有效的抗氧化剂。原料 …

植物奶：查看 3 种在家制作的食谱

对于那些使用限制动物源性牛奶饮食的人来说，植物奶是很好的盟友，例如素食主义者或乳糖不耐症或对牛奶蛋白过敏的人。如今，我们发现了各种各样的工业化植物奶，但是，除了价格很高之外，还有很多……

三种成分的面包

这个食谱不仅超级简单，而且很好吃。我和喜欢和我一起做饭的儿子一起做的。我认为带孩子们进厨房非常重要，因为这是培养自主性和美好记忆的一种方式。

无麸质鳕鱼乳蛋饼

藜麦是蛋白质和纤维的丰富来源。此外，它还含有镁、B族维生素、铁、钾、钙、磷、维生素E和抗氧化剂。这种谷物提供了我们身体正常运作所需的所有必需氨基酸。在膳食中，它是米饭的绝佳替代品，其制备方法是……

纯素杏仁奶酪

纯素奶酪的成分与传统奶酪非常相似，但不使用动物成分。市场上有几种现成的选择，以及不同的准备选项。它可以用腰果、杏仁、土豆、红薯、山药、木薯甚至种子制成。对于这个食谱，我们将使用杏仁作为基础，并使用琼脂来增加硬度。 ……

绿盐：我的神奇调味料

配料 1 束欧芹 1 束细香葱 1 束罗勒 1 个洋葱 6 瓣大蒜 150 克盐准备方法将所有配料放入搅拌机中搅拌，先放入切碎的洋葱以使过程更容易。在冰箱中存放长达 30 天。

适合咸鸡和南瓜

这种咸味是零食的绝佳选择，实用又美味，超级健康，含有大量的碳水化合物和蛋白质。它也很容易制作，您可以享用它并大量制作以在其他时间冷冻和食用。高压锅中的鸡丝……

功能性面包

这种美妙的无麸质无蛋面包几分钟后就做好了，超级好吃！！！我们准备用土豆片和米片来代替小麦粉，然后你就可以发挥你的创意来做馅了。我选择了奶酪，但你可以使用鸡丝、金枪鱼、碎牛肉、蜗牛，或者……

黄油酥油（或澄清）

它是纯化的黄油脂肪，其中去除了脂肪和乳糖的所有水分和固体成分。这是一个缓慢加热和过滤的工匠过程，产生一种不会变质的金色、闪亮、透明的油。她在印度美食和东南亚地区非常受欢迎，数以千计……

豆腐、甜菜和辣椒酱

配料： 1 根甜菜根（150 克） 300 克豆腐 1/2 个洋葱 1 汤匙喜马拉雅粉红盐 1/2 茶匙辣椒粉（可选）橄榄油调味 [divider height=”30″ style=”default” line=”default ” themecolor= “1”] 准备：将甜菜根快速蒸熟，然后用洋葱和盐炒熟。与搅拌机中的所有其他成分一起搅拌。

藜麦饼干

配料• 1 杯预煮藜麦（130 克）• 4 汤匙荞麦粉• 4 汤匙燕麦粉• 2 汤匙特级初榨橄榄油• 2 汤匙过滤水（大约）• 1 汤匙牛至（可选）• 1 茶匙盐[分隔高度=”30″ style=”default” line=”default” …

自由贸易协定

配料 500 克磨碎的小鸭子 40 克烤腰果 1 个洋葱 1 茶匙姜黄 1 撮肉桂 1 撮丁香 1 撮肉豆蔻 1 撮孜然粉 1 1/2 cc 喜马拉雅粉红盐 1/2 cc 辣椒粉（可选） 1把切碎的薄荷……

菠菜煎饼

材料·鸡蛋2个·木薯胶2汤匙·燕麦或荞麦麸2汤匙（我各用1汤匙）·盐1汤匙·菠菜叶1把（10-15片）可以是切碎的鸡肉或您选择的任何其他馅料）......

西葫芦蘑菇千层面

成分 • 3 个西葫芦 • 2 盘蘑菇（我用的是 shimeji） • 1 汤匙酥油或橄榄油 • ½ 个洋葱 • 盐和胡椒调味 • 2 盘无乳干酪@verdecampo • 自制番茄酱（食谱在频道上） • Lacfree @verdecampo 标准米纳斯奶酪，用于焗烤……

意大利乳清干酪和菠菜松饼

成分 • 2 个鸡蛋 • 1 把菠菜叶（约 15 片叶子） • 100 克（半锅）cottage lacfree @verdecampo • 2 汤匙特级初榨橄榄油 • 1/2 杯无麸质面粉混合物* • 1 / 4 杯金色亚麻籽粉 • 1/2 茶匙化学酵母 • ...

自制马苏里拉奶酪块

配料 • 800 克碎鸡肉 • 3/4 杯燕麦麸 • 2 个鸡蛋 • ½ 茶匙姜黄（可选） • 2 茶匙绿盐（食谱 #salverdethaismassa） • 黑胡椒调味 • 无乳干酪@verdecampo 用于馅料 • 金色亚麻籽面包粉 [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] ...

腰果奶酪奶酪 #vegan

配料• 1 杯生腰果• 2 汤匙橄榄油• 盐和香料调味• 1 瓣大蒜• 1/2 柠檬• 1/2 杯水搅打（如果你想要更硬一点，一点一点加少）[ divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] 准备方法 Leave …