ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੈੱਡ, ਪਾਸਤਾ, ਕੂਕੀਜ਼, ਟੈਪੀਓਕਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਫਲ ਅਤੇ ਕੰਦ। ਅਨੁਪਾਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਤੇਲ ਬੀਜ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਖਪਤ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ…
ਪਾਲਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪਾਲਕ ਦੇ 10 ਫਾਇਦੇ: ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭੋਜਨ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ…
ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ, 24 ਦਸੰਬਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਤਾਲੂਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। …
ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਗਲੂਟਨ ਪਾਬੰਦੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਅਤੇ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਸਾਬਕਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਗਰੀ…
ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਦੁੱਧ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਨ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹਨ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਸਾਨੂੰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ...
ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
Quinoa ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਨਾਜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ…
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਰਵਾਇਤੀ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਜੁਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਬਜ਼ਾਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ, ਆਲੂ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਯਾਮ, ਕਸਾਵਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਾਂਗੇ ਅਤੇ, ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਗਰ-ਅਗਰ ਕਰਾਂਗੇ। …
ਸਮੱਗਰੀ 1 ਗੁੱਛੇ ਪਾਰਸਲੇ 1 ਗੁੱਛੇ 1 ਝੁੰਡ ਤੁਲਸੀ 1 ਪਿਆਜ਼ 6 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਲੌਂਗਾਂ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਨਮਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿਚ ਪਾਓ। ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।
ਇਹ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਈ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ…
ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਅੰਡੇ-ਮੁਕਤ ਰੋਟੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ !!! ਅਸੀਂ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਲੂ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਭਰਾਈ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਪਨੀਰ ਚੁਣਿਆ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਟੁਨਾ, ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ, ਐਸਕਾਰੋਲ, ਜਾਂ ...
ਇਹ ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਠੋਸ ਤੱਤ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਰੀਗਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਸੁਨਹਿਰੀ, ਚਮਕਦਾਰ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਹ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ…
ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਚੁਕੰਦਰ (150 ਗ੍ਰਾਮ) 300 ਗ੍ਰਾਮ ਟੋਫੂ 1/2 ਪਿਆਜ਼ 1 ਚਮਚ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਗੁਲਾਬੀ ਨਮਕ 1/2 ਚਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸੁਆਦ ਲਈ [ਵਿਭਾਜਕ ਉਚਾਈ=”30″ ਸਟਾਈਲ=”ਡਿਫਾਲਟ” ਲਾਈਨ=”ਡਿਫਾਲਟ” ਥੀਮ ਕਲਰ= “1″] ਤਿਆਰੀ: ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਭੁੰਨੋ। ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬੀਟ ਕਰੋ।
ਸਮੱਗਰੀ • 1 ਕੱਪ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਕਵਿਨੋਆ (130 ਗ੍ਰਾਮ) • 4 ਚਮਚ ਬਕਵੀਟ ਆਟਾ • 4 ਚਮਚ ਓਟ ਆਟਾ • 2 ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ • 2 ਚਮਚ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ) • 1 ਚਮਚ ਓਰੈਗਨੋ (ਵਿਕਲਪਿਕ) • 1 ਚਮਚ ਨਮਕ ="30" ਸ਼ੈਲੀ = "ਡਿਫਾਲਟ" ਲਾਈਨ = "ਡਿਫੌਲਟ" …
ਸਮੱਗਰੀ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਡੱਕਲਿੰਗ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਕਾਜੂ 1 ਪਿਆਜ਼ 1 ਚਮਚ ਹਲਦੀ 1 ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ 1 ਚੁਟਕੀ ਲੌਂਗ 1 ਚੁਟਕੀ ਜਾਇਫਲ 1 ਚੁਟਕੀ ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ 1 1/2 ਸੀਸੀ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਪਿੰਕ ਨਮਕ 1/2 ਸੀਸੀ ਕੈਪਰਨੇਲ (1/2 ਸੀਸੀ) 1 ਮੁੱਠੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੁਦੀਨਾ…
ਸਮੱਗਰੀ · 2 ਅੰਡੇ · 2 ਚਮਚ ਟੈਪੀਓਕਾ ਗੱਮ · 2 ਚਮਚ ਓਟ ਜਾਂ ਬਕਵੀਟ ਬਰਾਨ (ਮੈਂ ਹਰੇਕ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਵਰਤਿਆ) · 1 ਚਮਚ ਨਮਕ · 1 ਮੁੱਠੀ ਪਾਲਕ ਦੇ ਪੱਤੇ (10-15 ਯੂਨਿਟ) ਭਰਨਾ: ਗਰਾਊਂਡ ਡਕਲਿੰਗ ਬਰੇਜ਼ਡ (ਇਹ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਟਫਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ...
ਸਮੱਗਰੀ • 3 ਉਲਚੀਨੀ • ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀਆਂ 2 ਟ੍ਰੇਆਂ (ਮੈਂ ਸ਼ਿਮਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ) • 1 ਚਮਚ ਘਿਓ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ • ½ ਪਿਆਜ਼ • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ • 2 ਟ੍ਰੇ ਲੈਕਫ੍ਰੀ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ @ਵਰਡੇਕੈਂਪੋ • ਘਰੇਲੂ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ (ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਵਿਅੰਜਨ) ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਕੱਟ ਲਈ ਲੈਕਫ੍ਰੀ @ਵਰਡੇਕੈਂਪੋ ਸਟੈਂਡਰਡ ਮਿਨਾਸ ਪਨੀਰ…
ਸਮੱਗਰੀ • 2 ਅੰਡੇ • 1 ਮੁੱਠੀ ਪਾਲਕ ਦੇ ਪੱਤੇ (ਲਗਭਗ 15 ਪੱਤੇ) • 100 ਗ੍ਰਾਮ (ਅੱਧਾ ਘੜਾ) ਕਾਟੇਜ ਲੈਕਫ੍ਰੀ @ਵਰਡੇਕੈਂਪੋ • 2 ਚਮਚ ਐਕਸਟਰਾ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ • 1/2 ਕੱਪ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ* • 1 / 4 ਕੱਪ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਲਸੀ ਦਾ ਆਟਾ • 1/2 ਚਮਚ ਰਸਾਇਣਕ ਖਮੀਰ • …
ਸਮੱਗਰੀ • 800 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ • 3/4 ਕੱਪ ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ • 2 ਅੰਡੇ • ½ ਚਮਚ ਹਲਦੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ) • 2 ਚਮਚ ਹਰਾ ਨਮਕ (ਵਿਅੰਜਨ #salverdethaismassa) • ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ • lacfree mozzarella @verdecampo • ਸਟੱਫ ਲਈ ਗੋਲਡ ਫ੍ਰੀ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਟਾ [ਡਿਵਾਈਡਰ ਦੀ ਉਚਾਈ=”30″ ਸਟਾਈਲ=“ਡਿਫਾਲਟ” ਲਾਈਨ=”ਡਿਫਾਲਟ” ਥੀਮ ਕਲਰ=”1″] …
ਸਮੱਗਰੀ • 1 ਕੱਪ ਕੱਚੇ ਕਾਜੂ • 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ • ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ • ਲਸਣ ਦੀ 1 ਕਲੀ • 1/2 ਨਿੰਬੂ • 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਹਰਾਉਣ ਲਈ (ਥੋੜਾ-ਥੋੜਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪਾਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ) [ ਡਿਵਾਈਡਰ ਦੀ ਉਚਾਈ = "30" ਸ਼ੈਲੀ = "ਡਿਫਾਲਟ" ਲਾਈਨ = "ਡਿਫਾਲਟ" ਥੀਮ ਕਲਰ = "1"] ਤਿਆਰੀ ਵਿਧੀ ਛੱਡੋ ...
Panjabi 
Portuguese (Brazil) 
English 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Romanian 
German 
Greek 
Bulgarian 
Turkish 
Indonesian 
Korean 
Hungarian 
Japanese 
Chinese 
Spanish (Argentina) 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Swedish 
Portuguese (Portugal) 
Polish 
Ukrainian 
Finnish 
Croatian