原料

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· 2个蛋
· 2汤匙木薯胶
· 2 汤匙燕麦或荞麦麸(我各用 1 汤匙)
· 1茶匙盐
· 1把菠菜叶(10-15片)

馅料:红烧地鸭(可以是鸡丝或其他馅料)
酱料:#番茄酱意大利面

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制备方法

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在搅拌机中,搅拌面团的所有成分。用小火预热平底锅,刷上少许橄榄油。
放入 1/3 的面团并摊开,转动煎锅。当您从底部松开时,将其取下。
将馅料放在面团的一个边缘上,然后卷起来,形成薄饼。
盖上酱汁,如果需要,放入烤箱烤至棕色。
产量:3 个煎饼(我做了 4 个食谱)。

 

 

作者:

泰式马沙

多功能厨师,体育教育家,运动营养学研究生。
健康生活的完美三角 =)