Düşük karbonhidrat diyeti, ekmek, makarna, kurabiye, tapyoka ve hatta bazı meyveler ve yumrular gibi karbonhidrat açısından zengin gıdaların tüketiminin azaltıldığı bir beslenme konseptidir. Orantılı olarak zeytinyağı, yağlı tohumlar, avokado gibi kaliteli protein ve yağların tüketimi de artıyor. Bu tür …
Ispanak, sağlığımız için pek çok faydası olan ve besin açısından oldukça zengin bir sebzedir ve onu tüketmek dengeli beslenmeye katkıda bulunur. Aşağıya bakın, Ispanağın sağlığımız için 10 FAYDASI: Antimikrobiyal ve antioksidan gıda: bakteri ve …
Noel yemeği için bir araya gelme geleneği dünyanın birçok yerinde var. Örneğin Brezilya'da 24 Aralık'ta akşam yemeği, aile ve arkadaşlar arasında bir araya gelme veya hatta tüm damak tatlarına uygun seçeneklerle yılın bu zamanında ana yemeklerin tadına bakma fırsatı ile eşanlamlı olabilir. …
Buğday ununun içerdiği mısır nişastası, glüten kısıtlaması olan kişiler için harika bir seçenektir. A, E ve B kompleks vitaminleri açısından zengindir.İlki sadece büyümeyi desteklemekle kalmaz, aynı zamanda saç ve cilt canlılığına da iyi gelir. E vitamininin güçlü bir antioksidan olduğu bilinmektedir. İÇİNDEKİLER …
Bitkisel sütler, veganlar veya laktoz intoleransı veya süt proteinine alerjisi olan kişiler gibi hayvansal sütü kısıtlayan diyetler uygulayanlar için harika müttefiklerdir. Günümüzde, çok çeşitli endüstriyel bitkisel sütler buluyoruz, ancak çok yüksek bir fiyata ek olarak, çoğu …
Bu tarif sadece süper kolay değil, aynı zamanda lezzetlidir. Benimle yemek yapmayı seven oğlumla birlikte yaptık. Çocukları mutfağa götürmenin çok önemli olduğunu düşünüyorum, çünkü bu özerklik ve iyi anılar geliştirmenin bir yolu.
Kinoa, zengin bir protein ve lif kaynağıdır. Ayrıca magnezyum, B vitaminleri, demir, potasyum, kalsiyum, fosfor, E vitamini ve antioksidanlara sahiptir. Bu tahıl, vücudumuzun düzgün çalışması için gerekli tüm amino asitleri sağlar. Yemeklerde pilava harika bir alternatiftir ve hazırlanışı…
Vegan peyniri, geleneksel peynire çok benzer bir bileşime sahiptir, ancak hayvansal içerik kullanılmaz. Piyasada çeşitli hazır seçeneklerin yanı sıra farklı hazırlama seçenekleri de bulunmaktadır. Kaju fıstığı, badem, patates, tatlı patates, yer elması, manyok ve hatta tohumlarla yapılabilir. Bu tarif için baz olarak badem ve sertlik vermek için agar-agar kullanacağız. …
Malzemeler 1 demet maydanoz 1 demet frenk soğanı 1 demet fesleğen 1 soğan 6 diş sarımsak 150 gr tuz Hazırlanışı Tüm malzemeyi blenderda çırpın, işlemi kolaylaştırmak için önce doğranmış soğanı koyun. Buzdolabında 30 güne kadar saklayın.
Bu tuzlu atıştırmalıklar için harika bir seçenek, pratik ve lezzetli olmasının yanı sıra süper sağlıklı, bol miktarda karbonhidrat ve protein içeriyor. Yapılışı da oldukça kolay olup, hem afiyetle yiyebilir hem de daha büyük miktarlarda yapıp dondurup başka zamanlarda tüketebilirsiniz. DÜDÜKLÜ TENCEREDE KIRMIZI TAVUK Bunun için…
Bu harika glütensiz ve yumurtasız ekmek birkaç dakika içinde hazır ve süper lezzetli!!! Buğday unu yerine patates ve pirinç gevreği kullanacağız ve siz yaratıcılığınızı dolgu için kullanabilirsiniz. Ben peynir seçtim ama siz rendelenmiş tavuk, ton balığı, kıyma, escarole veya …
Tüm su ve katı yağ ve laktoz elementlerinin çıkarıldığı saflaştırılmış tereyağı yağıdır. Bu, kokuşmayan, altın rengi, parlak, şeffaf bir yağla sonuçlanan, yavaş ısıtma ve filtrelemeden oluşan zanaatkâr bir süreçtir. Hint mutfağında ve Güneydoğu Asya'da binlerce yıldır çok popüler…
Malzemeler: 1 pancar (150g) 300g tofu 1/2 soğan 1 yemek kaşığı pembe Himalaya tuzu 1/2 çay kaşığı acı biber (isteğe bağlı) tatmak için zeytinyağı [divider height=”30″ style=”default” line=”default ” themecolor= ”1″] Hazırlanışı: Pancarı hızlıca buğulayın ve soğan ve tuzla soteleyin. Diğer tüm malzemelerle birlikte blenderdan geçirin.
Malzemeler • 1 su bardağı önceden pişirilmiş kinoa (130 gr) • 4 yemek kaşığı karabuğday unu • 4 yemek kaşığı yulaf unu • 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı • 2 yemek kaşığı filtrelenmiş su (yaklaşık) • 1 yemek kaşığı kekik (isteğe bağlı) • 1 çay kaşığı tuz [bölücü yüksekliği =”30″ stil=”varsayılan” satır=”varsayılan” …
Malzemeler 500 gr öğütülmüş ördek yavrusu 40 gr kavrulmuş kaju fıstığı 1 adet soğan 1 çay kaşığı zerdeçal 1 tutam tarçın 1 tutam karanfil 1 tutam hindistan cevizi 1 tutam kimyon tozu 1 1/2 cc Himalaya Pembe Tuzu 1/2 cc kırmızı biber (isteğe bağlı) 1 avuç kıyılmış nane…
Malzemeler · 2 yumurta · 2 yemek kaşığı tapyoka sakızı · 2 yemek kaşığı yulaf veya karabuğday kepeği (her birinden 1 yemek kaşığı kullandım) · 1 yemek kaşığı tuz · 1 avuç ıspanak yaprağı (10-15 adet) İç Malzeme: Haşlanmış ördek yavrusu Parçalanmış tavuk veya seçtiğiniz başka bir dolgu olabilir)…
Malzemeler • 3 kabak • 2 tepsi mantar (shimeji kullandım) • 1 yemek kaşığı sadeyağ veya zeytinyağı • ½ soğan • Arzuya göre tuz ve karabiber • 2 tepsi laksız mozzarella @verdecampo • Ev yapımı domates sosu (tarifi kanalda ) • Lacfree @verdecampo graten için standart minas peyniri Kesilmiş …
Malzemeler • 2 yumurta • 1 avuç ıspanak yaprağı (yaklaşık 15 yaprak) • 100g (yarım tencere) süzme laksız @verdecampo • 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı • 1/2 su bardağı glütensiz un karışımı* • 1 / 4 su bardağı keten tohumu unu • 1/2 çay kaşığı kimyasal maya • …
Malzemeler • 800 gr öğütülmüş tavuk • 3/4 su bardağı yulaf kepeği • 2 yumurta • ½ çay kaşığı zerdeçal (isteğe bağlı) • 2 çay kaşığı yeşil tuz (tarif #salverdethaismassa ) • tadına göre karabiber • doldurma için laksız mozzarella @verdecampo • altın keten tohumu Paneleme için un [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] …
Malzemeler • 1 su bardağı çiğ kaju fıstığı • 2 yemek kaşığı zeytinyağı • Tatlandırmak için tuz ve baharatlar • 1 diş sarımsak • 1/2 limon • 1/2 su bardağı su (daha sert istiyorsanız azar azar ve azaltın) [ bölücü yükseklik=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Hazırlama yöntemi Ayrılın …
Turkish 
Portuguese (Brazil) 
English 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Romanian 
German 
Greek 
Bulgarian 
Indonesian 
Korean 
Panjabi 
Hungarian 
Japanese 
Chinese 
Spanish (Argentina) 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Swedish 
Portuguese (Portugal) 
Polish 
Ukrainian 
Finnish 
Croatian