Съставки • 1 чаша предварително сварена киноа (130 г) • 4 супени лъжици брашно от елда • 4 супени лъжици овесено брашно • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин • 2 супени лъжици филтрирана вода (приблизително) • 1 супена лъжица риган (по избор) • 1 чаена лъжичка сол [височина на разделителя =”30″ style=”default” line=”default” …
Съставки 500 г смляно патешко 40 г препечено кашу 1 глава лук 1 чаена лъжичка куркума 1 щипка канела 1 щипка карамфил 1 щипка индийско орехче 1 щипка кимион на прах 1 1/2 куб. см хималайска розова сол 1/2 куб. см лют червен пипер (по избор) 1 шепа нарязана мента...
Съставки · 2 яйца · 2 с. л. гума тапиока · 2 с. л. овесени или елда трици (аз използвах по 1 с. л. от всяка) · 1 с. л. сол · 1 шепа листа спанак (10-15 бр.) Пълнеж: Задушено смляно пате (това може да бъде настъргано пиле или друга плънка по ваш избор) …
Съставки 10 супени лъжици мляко на прах (100 г, това е малко по-малко от чаша) 2 мерителни лъжици суроватъчен протеин с аромат на ванилия @probioticaoficial (или други 4 супени лъжици мляко на прах) 6 до 8 супени лъжици кулинарен подсладител (използвах @chocolifealimentosfuncionais softsugar ) 300 мл вода 3 яйца [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Режим на …
Съставки – ОСНОВА 1 чаша фурми без костилки 1 чаша леко препечени бадеми Обработете бадемите, добавете фурмите и обработете отново. Отворете това тесто във форма с подвижна основа (използвах 20 см, преди това сложих пластмасова, за да се извади по-лесно). резерва. Състав – КРЕМ 200g натурално кисело мляко lacfree @verdecampo 200g …
Съставки • 3 тиквички • 2 тави гъби (аз използвах шимеджи) • 1 супена лъжица гхи масло или зехтин • ½ глава лук • Сол и черен пипер на вкус • 2 тави моцарела без лак @verdecampo • Домашен доматен сос (рецепта в канала ) • Lacfree @verdecampo стандартно сирене минас за гратин Нарежете...
Съставки 2 яйца Сок от 3 лимона (запазете кората) 1/2 чаша @chocolifealimentosfuncionais мека захар (или друг подсладител по ваш избор) 3 супени лъжици кокосово масло 1/2 чаша бадемово брашно 1/4 чаша бадемово брашно кафяв ориз 1/4 чаша златист ленено брашно 1/2 ч. л. бакпулвер Кора …
Съставки • 2 яйца • 1 шепа листа от спанак (около 15 листа) • 100 г (половин саксия) Cottage lacfree @verdecampo • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин • 1/2 чаша безглутенова брашнена смес* • 1 / 4 чаши златно ленено брашно • 1/2 чаена лъжичка химическа мая • …
Съставки • 1/2 чаша кокосово масло (можете да го купите готово или да си го направите у дома) • 1/2 чаша разтопен шоколад 70% (аз използвам @chocolifealimentosfuncionais ) • По желание: сушени плодове, ламинирани бадеми, оризови люспи, и т.н… [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Начин на приготвяне Смесете всичко, разпределете го в силиконови формички и занесете в...
Съставки ¾ чаша киноа на зърна 2 чаши вода 500 г смляно патешко месо 1/2 глава лук Мента на вкус Сол на вкус (използвах #salverdethaismassa ) 1 тенджера извара БЕЗ ЛАК @VerdeCampo [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Приготвяне В тиган сварете киноата с вода (като ориз), докато изсъхне...
Съставки 1/2 кг бяла риба (аз използвах тилапия) 1 глава червен лук Сок от 4 лимона Сол и черен пипер на вкус (може лют червен пипер, пеперони или от царството) Магданоз на вкус (традиционният използва кориандър, но аз не не ми харесва!) 1/4 чаша кокосово мляко (по избор, този път го пропуснах!) [divider height=”30″ style=”default” …
Съставки • 4 супени лъжици шоколадов суроватъчен протеин (аз използвам 5w от @probioticaoficial) • 4 супени лъжици мляко на прах (може кокосово мляко на прах) • 1 супена лъжица какао на прах • вода до получаване на хомогенен крем (около 50 -100 мл) [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Подготовка Смесете всичко,...
Съставки Опции за марината: 1) КИСЕЛО МЛЯКО С КЪРИ 4 пилешки бутчета 1 чаша натурално кисело мляко lacfree @verdecampo 1 чаена лъжичка къри 1 щипка черен пипер Сол, черен пипер и зехтин на вкус 2) КИСЕЛО МЛЯКО И МАЩЕРКА 4 пилешки бутчета 1 чаша натурално кисело мляко lacfree @verdecampo Мащерка на вкус Сок от …
Съставки 250 г суров нахут сок от 1 лимон 2 скилидки чесън 2 супени лъжици тахан (сусамова паста) сол и смлян черен пипер на вкус Понякога добавям струйка зехтин, но не и с този тахан! [divider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Приготвяне Накиснете нахута във вода...
Bulgarian 
Portuguese (Brazil) 
English 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Romanian 
German 
Greek 
Turkish 
Indonesian 
Korean 
Panjabi 
Hungarian 
Japanese 
Chinese 
Spanish (Argentina) 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Swedish 
Portuguese (Portugal) 
Polish 
Ukrainian 
Finnish 
Croatian