Hozzávalók • 1 csésze előfőzött quinoa (130 g) • 4 evőkanál hajdinaliszt • 4 evőkanál zabliszt • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj • 2 evőkanál szűrt víz (körülbelül) • 1 evőkanál oregánó (opcionális) • [1 evőkanál magas só =”30″ style=”default” line=”default”…
Hozzávalók 500 g darált kiskacsa 40 g pirított kesudió 1 hagyma 1 teáskanál kurkuma 1 csipet fahéj 1 csipet szegfűszeg 1 csipet szerecsendió 1 csipet köménypor 1 1/2 cc himalájai rózsaszín só 1/2 cc bors (opcionális) 1 marék apróra vágott menta…
Hozzávalók · 2 tojás · 2 evőkanál tápióka gumi · 2 evőkanál zab vagy hajdina korpa (én 1 evőkanálnyit használtam) · 1 evőkanál só · 1 marék spenótlevél (10-15 egység) Töltelék: Darált kiskacsa párolva (ez lehet reszelt csirke vagy bármilyen más töltelék, amit választottál) …
Hozzávalók 10 evőkanál tejpor (100 g, ez kicsit kevesebb, mint egy csésze) 2 kanál vanília ízű tejsavóprotein @probioticaoficial (vagy másik 4 evőkanál tejpor) 6-8 evőkanál kulináris édesítő (én @chocolifeaisalimentosu0gar cion-softs300gar-t használtam) ml víz 3 tojás [osztó magasság=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Módja…
Hozzávalók – ALAP 1 csésze kimagozott datolya 1 csésze enyhén pirított mandula Dolgozd el a mandulát, add hozzá a datolyát és dolgozd újra. Ezt a tésztát kivehető háttérformában szétnyitjuk (én 20 cm-t használtam, előtte tegyünk egy műanyagot, hogy könnyebben formázható legyen). Lefoglal. Hozzávalók – KRÉM 200g tejmentes natúr joghurt @verdecampo 200g…
Hozzávalók • 3 cukkini • 2 tálca gomba (én shimeji-t használtam) • 1 evőkanál ghee vaj vagy olívaolaj • ½ hagyma • Só és bors ízlés szerint • 2 tálca lakkozásmentes mozzarella @verdecampo • Házi paradicsomszósz (recept a csatornán) • Lacfree @verdecampo standard minas sajt gratinhoz Vágott…
Hozzávalók 2 tojás 3 citrom leve (a héját félretesszük) 1/2 csésze @chocolifealimentosfuncionais lágycukor (vagy más tetszőleges édesítőszer) 3 evőkanál kókuszolaj 1/2 csésze mandulaliszt 1/4 csésze mandulaliszt barna rizs 1/4 csésze aranyszínű lenmagliszt 1/2 tk sütőpor héja…
Hozzávalók • 2 tojás • 1 marék spenótlevél (kb. 15 levél) • 100g (fél fazék) lakatlan házikó @verdecampo • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj • 1/2 csésze gluténmentes lisztkeverék* • 1 / 4 csésze arany lenmagliszt • 1/2 teáskanál kémiai élesztő • …
Hozzávalók • 1/2 csésze kókuszvaj (megvásárolható készen vagy otthon is elkészíthető) • 1/2 csésze olvasztott 70% csokoládé (én @chocolifealimentosfuncionais ) • Opcionálisan: szárított gyümölcsök, laminált mandula, rizspehely, stb… [osztó magasság=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Elkészítés módja Keverjük össze mindent, osszuk szét szilikon formákba és vigyük…
Hozzávalók ¾ csésze quinoa szemekben 2 csésze víz 500 g őrölt kiskacsa 1/2 hagyma ízlés szerint menta Só ízlés szerint (én #salverdethaismassat használtam) 1 fazék házikó LACFREE @VerdeCampo [osztó magasság=”30″” style=”defa =”default” themecolor=”1″] Elkészítés Egy serpenyőben főzzük meg a quinoát vízzel (például a rizssel), amíg megszárad…
Hozzávalók 1/2 kg fehér hal (én tilápiát használtam) 1 lilahagyma 4 citrom leve Só, bors ízlés szerint (lehet cayenne, pepperoni vagy királyságból származó) Petrezselyem ízlés szerint (a hagyományos koriandert használok, de én nem nem szeretem!) 1/4 csésze kókusztej (nem kötelező, ezúttal kihagytam!) [osztó magasság=”30″ style=”default”…
Hozzávalók • 4 evőkanál csokoládé tejsavó fehérje (én a @probioticaoficial-tól 5w-ot használok) • 4 evőkanál tejpor (lehet kókusztejpor) • 1 evőkanál kakaópor • víz, amíg homogén krémet nem kapsz (kb. 50-100 ml) [didider height=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Elkészítés Mindent összekeverünk,…
Hozzávalók Pácolási lehetőségek: 1) JOGURT CURRYVAL 4 csirkecomb 1 csésze natúr joghurt tejmentes @verdecampo 1 teáskanál curry 1 csipet fekete bors Só, bors és olívaolaj ízlés szerint 2) JOGURT ÉS kakukkfű 4 csirkecomb 1 csésze natúr joghurt lacfree @verdecampo Kakukkfű ízlés szerint Leve…
Hozzávalók 250g nyers csicseriborsó leve 1 citromból 2 gerezd fokhagyma 2 evőkanál tahini (szezámpaszta) só és őrölt fekete bors ízlés szerint Néha teszek bele egy csepp olívaolajat, de ehhez a tahinihez nem is kell! [osztó magasság=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Elkészítés Áztassa vízbe a csicseriborsót…
Hungarian 
Portuguese (Brazil) 
English 
Spanish (Mexico) 
French 
Italian 
Romanian 
German 
Greek 
Bulgarian 
Turkish 
Indonesian 
Korean 
Panjabi 
Japanese 
Chinese 
Spanish (Argentina) 
Spanish (Spain) 
Norwegian 
Swedish 
Portuguese (Portugal) 
Polish 
Ukrainian 
Finnish 
Croatian