RECEITAS

ਨਮਕੀਨ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰੋ

ਇਹ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਈ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ…

ਮਾਊਸ ਫਿੱਟ 2 ਸਮੱਗਰੀ

ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਮਿਠਆਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 2 ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ 70% ਕੋਕੋ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗਲਤੀ ਦੇ ਬਰਫ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼! ਬਰਫ਼ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ…

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੋਟੀ

ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਅੰਡੇ-ਮੁਕਤ ਰੋਟੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ !!! ਅਸੀਂ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਲੂ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਭਰਾਈ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਪਨੀਰ ਚੁਣਿਆ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਟੁਨਾ, ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ, ਐਸਕਾਰੋਲ, ਜਾਂ ...

ਮੱਖਣ ਘਿਓ (ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ)

ਇਹ ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਠੋਸ ਤੱਤ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਰੀਗਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਸੁਨਹਿਰੀ, ਚਮਕਦਾਰ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਹ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ…

ਫਲੈਨ ਰੋਮੀਓ ਅਤੇ ਜੂਲੀਅਟ

ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਪੇਸਟ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ ਲਿਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲੈਕਫ੍ਰੀ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਮੂਲੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੈਕਫ੍ਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਲੈਕਟੇਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ...

ਟੋਫੂ, ਬੀਟ ਅਤੇ ਕੇਏਨ ਮਿਰਚ ਪੈਟੀ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਚੁਕੰਦਰ (150 ਗ੍ਰਾਮ) 300 ਗ੍ਰਾਮ ਟੋਫੂ 1/2 ਪਿਆਜ਼ 1 ਚਮਚ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਗੁਲਾਬੀ ਨਮਕ 1/2 ਚਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸੁਆਦ ਲਈ [ਵਿਭਾਜਕ ਉਚਾਈ=”30″ ਸਟਾਈਲ=”ਡਿਫਾਲਟ” ਲਾਈਨ=”ਡਿਫਾਲਟ” ਥੀਮ ਕਲਰ= “1″] ਤਿਆਰੀ: ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਭੁੰਨੋ। ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬੀਟ ਕਰੋ।

ਐਵੋਕਾਡੋ ਫਲੈਨ

ਸਮੱਗਰੀ 1 ਵੱਡਾ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ 1 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ (ਜਾਂ ਦਹੀਂ) ਦਾ ਜੂਸ 2 ਨਿੰਬੂ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ (ਮੈਂ @chocolifealimentosfuncionais ਸਾਫਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ) 5 ਗ੍ਰਾਮ ਅਗਰ ਅਗਰ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਿਆ ਹੋਇਆ (ਜਾਂ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦਾ 1 ਪੈਕੇਟ, ਬਿਨਾਂ ਫਲੇਵਰਡ) ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ) [ਵਿਭਾਜਕ ਉਚਾਈ = "30" ਸ਼ੈਲੀ = "ਡਿਫਾਲਟ" ਲਾਈਨ = "ਡਿਫਾਲਟ" ਥੀਮ ਕਲਰ = "1"] ...

ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਪੇਸਟ ਕੇਕ

ਸਮੱਗਰੀ • 2 ਅੰਡੇ • 2 ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ • 1/2 ਕੱਪ ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ • 1/4 ਕੱਪ ਚੋਕੋਲਾਈਫ ਸਾਫਟਸ਼ੂਗਰ (ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟ 'ਤੇ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅੰਤ 'ਤੇ ਟਿਪ ਦੇਖੋ =) • 1/4 ਕੱਪ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ( ਜਾਂ ਚੈਸਟਨਟ ਪੇਸਟ) • 1 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ • 1 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ …

ਬਲੂਬੇਰੀ ਫਿਟ ਕਪਕੇਕ

ਸਮੱਗਰੀ 2 ਅੰਡੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ (ਮੈਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ) 2 ਸਕੂਪਸ 3W ਵਨੀਲਾ @probioticaoficial 2 ਤੋਂ 4 ਚਮਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿੱਠਾ 1/2 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ 1/2 ਕੱਪ ਬਲੂਬੇਰੀ [ਡਿਵਾਈਡਰ ਦੀ ਉਚਾਈ = ”30″ ਸਟਾਈਲ=” ਡਿਫਾਲਟ" ਲਾਈਨ = "ਡਿਫਾਲਟ" ਥੀਮ ਕਲਰ = "1″] ਤਿਆਰੀ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬੀਟ ਕਰੋ, ਸਿਵਾਏ ...

ਕੁਇਨੋਆ ਕਰੈਕਰਸ

ਸਮੱਗਰੀ • 1 ਕੱਪ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਕਵਿਨੋਆ (130 ਗ੍ਰਾਮ) • 4 ਚਮਚ ਬਕਵੀਟ ਆਟਾ • 4 ਚਮਚ ਓਟ ਆਟਾ • 2 ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ • 2 ਚਮਚ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ) • 1 ਚਮਚ ਓਰੈਗਨੋ (ਵਿਕਲਪਿਕ) • 1 ਚਮਚ ਨਮਕ ="30" ਸ਼ੈਲੀ = "ਡਿਫਾਲਟ" ਲਾਈਨ = "ਡਿਫੌਲਟ" …

ਕਾਫਟਾ

ਸਮੱਗਰੀ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਡੱਕਲਿੰਗ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਕਾਜੂ 1 ਪਿਆਜ਼ 1 ਚਮਚ ਹਲਦੀ 1 ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ 1 ਚੁਟਕੀ ਲੌਂਗ 1 ਚੁਟਕੀ ਜਾਇਫਲ 1 ਚੁਟਕੀ ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ 1 1/2 ਸੀਸੀ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਪਿੰਕ ਨਮਕ 1/2 ਸੀਸੀ ਕੈਪਰਨੇਲ (1/2 ਸੀਸੀ) 1 ਮੁੱਠੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੁਦੀਨਾ…

ਪਾਲਕ ਪੈਨਕੇਸ

ਸਮੱਗਰੀ · 2 ਅੰਡੇ · 2 ਚਮਚ ਟੈਪੀਓਕਾ ਗੱਮ · 2 ਚਮਚ ਓਟ ਜਾਂ ਬਕਵੀਟ ਬਰਾਨ (ਮੈਂ ਹਰੇਕ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਵਰਤਿਆ) · 1 ਚਮਚ ਨਮਕ · 1 ਮੁੱਠੀ ਪਾਲਕ ਦੇ ਪੱਤੇ (10-15 ਯੂਨਿਟ) ਭਰਨਾ: ਗਰਾਊਂਡ ਡਕਲਿੰਗ ਬਰੇਜ਼ਡ (ਇਹ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਟਫਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ...

ਫਿੱਟ ਮਿਲਕ ਪੁਡਿੰਗ

ਸਮੱਗਰੀ 10 ਚਮਚ ਪਾਊਡਰਡ ਦੁੱਧ (100 ਗ੍ਰਾਮ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੈ) 2 ਸਕੂਪ ਵਨੀਲਾ ਫਲੇਵਰਡ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ @ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਾਓਫੀਸ਼ੀਅਲ (ਜਾਂ ਹੋਰ 4 ਚਮਚ ਪਾਊਡਰਡ ਦੁੱਧ) 6 ਤੋਂ 8 ਚਮਚ ਰਸੋਈ ਮਿੱਠਾ (ਮੈਂ @chocolifealimentosf0 soft ਵਰਤੀ ਹੈ) ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ 3 ਅੰਡੇ [ਵਿਭਾਜਕ ਉਚਾਈ=”30″ ਸ਼ੈਲੀ=“ਡਿਫਾਲਟ” ਲਾਈਨ=”ਡਿਫਾਲਟ” ਥੀਮ ਕਲਰ=”1″] ਮੋਡ…

ਲਾਲ ਫਲਾਂ ਦਾ ਚੀਸਕੇਕ

ਸਮੱਗਰੀ - ਬੇਸ 1 ਕੱਪ ਪਿਟਡ ਖਜੂਰ 1 ਕੱਪ ਹਲਕੇ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਬਦਾਮ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰੋ, ਖਜੂਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ। ਇਸ ਆਟੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹੋ (ਮੈਂ 20 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਮੋਲਡ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਪਾਓ)। ਰਿਜ਼ਰਵ. ਸਮੱਗਰੀ - ਕਰੀਮ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਲੈਕਫ੍ਰੀ @ਵਰਡੇਕੈਂਪੋ 200 ਗ੍ਰਾਮ…

ਗੋਲਡਨ ਮਿਲਕ / ਹਲਦੀ ਦਾ ਪੇਸਟ

ਸਮੱਗਰੀ • 1/4 ਕੱਪ ਹਲਦੀ (ਧਰਤੀ ਦਾ ਕੇਸਰ) • 1/2 ਚਮਚ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ (ਜਦੋਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਲਦੀ ਇਸਦੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੈਂਕੜੇ ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ) • 1/2 ਕੱਪ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ [ਡਿਵਾਈਡਰ ਦੀ ਉਚਾਈ = "30″ ਸ਼ੈਲੀ = "ਡਿਫਾਲਟ" ਲਾਈਨ = "ਡਿਫਾਲਟ" ਥੀਮਕਲਰ = "1"] ਤਿਆਰੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ…

ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਲਾਸਗਨਾ

ਸਮੱਗਰੀ • 3 ਉਲਚੀਨੀ • ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀਆਂ 2 ਟ੍ਰੇਆਂ (ਮੈਂ ਸ਼ਿਮਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ) • 1 ਚਮਚ ਘਿਓ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ • ½ ਪਿਆਜ਼ • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ • 2 ਟ੍ਰੇ ਲੈਕਫ੍ਰੀ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ @ਵਰਡੇਕੈਂਪੋ • ਘਰੇਲੂ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ (ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਵਿਅੰਜਨ) ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਕੱਟ ਲਈ ਲੈਕਫ੍ਰੀ @ਵਰਡੇਕੈਂਪੋ ਸਟੈਂਡਰਡ ਮਿਨਾਸ ਪਨੀਰ…

ਹੋਮਮੇਡ ਰਾਉਂਡਸ

ਸਮੱਗਰੀ 1 ਕੱਪ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ (ਜੈਵਿਕ ਪਸੰਦ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਟਰਾਂਸਜੇਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ) 1/4 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ (ਜਾਂ ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ) 1/4 ਕੱਪ ਪਾਊਡਰ ਡੀਮੇਰਾ ਚੀਨੀ (ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ) 1 ਆਂਡਾ 2 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ,…