Café da Manhã – Thais Massa

BANÁNOS ÉS MOGYORÓPASZTÁS TORTA

Hozzávalók • 2 tojás • 2 érett banán • 1/2 csésze zabkorpa • 1/4 csésze Chocolife lágycukor (akarsz kedvezményesen vásárolni? Lásd a tippet a végén =) • 1/4 csésze mogyoróvaj ( vagy gesztenyepüré) • 1 tk sütőpor • 1 tk fahéj…

KINÓA KEKSZÉSEK

Hozzávalók • 1 csésze előfőzött quinoa (130 g) • 4 evőkanál hajdinaliszt • 4 evőkanál zabliszt • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj • 2 evőkanál szűrt víz (körülbelül) • 1 evőkanál oregánó (opcionális) • [1 evőkanál magas só =”30″ style=”default” line=”default”…

GLUTÉNMENTES PALACSINTA

Hozzávalók – tészta · 4 tojás · 1/4 csésze tápióka gumi · 1/4 csésze hajdina liszt · 1 evőkanál zöld só · kurkuma és fekete bors ízlés szerint [osztó magasság=”30″ style=”default ” line=”default” themecolor =”1″] Elkészítés A tészta összes hozzávalóját turmixgépben vagy habverővel habosra keverjük. …

KESUDÓS SAJT SAJT #vegan

Hozzávalók • 1 csésze nyers kesudió • 2 evőkanál olívaolaj • só és fűszerek ízlés szerint • 1 gerezd fokhagyma • 1/2 citrom • 1/2 csésze víz felveréshez (apránként és kevesebbet adunk hozzá, ha keményebbet szeretnénk) [ osztó magasság=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Elkészítés módja Hagyja…

LACMENTES SAJTÓS KENYÉR

Hozzávalók 1 csésze édes keményítő 1 csésze savanyú keményítő 1 csésze reszelt Minas lakmentes sajt @verdecampo 1 tojás ¼ csésze olívaolaj 1 evőkanál chia (opcionális) 1 evőkanál kurkuma (opcionális) Só ízlés szerint Víz puhára [ osztó magassága =”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″] Elkészítés módja Keverjük össze, készítsük el…

BRIGADEIRÃO FIT

Hozzávalók 4 tojás 400 ml kókusztej 2 kanál 5 tejsavó fehérje @probioticaoficial csokoládéból 4 evőkanál kakaópor @chocolifealimentosfuncionais 4 evőkanál lágycukor @chocolifealimentosfuncionais [osztó magassága" line="30"defa" Elkészítési mód Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk, kókuszolajjal kikent formába tesszük (én…

BIOMASSZ BROWNIE

Hozzávalók 1/2 xic mandula 1 xic szűrt víz 3 tojás 1 xic biomassza (az elkészítést lásd a YouTube csatornámon egy 1 perces videóban, link a profilban) 1/2 xic kakaó @chocolifealimentosfuncionais 1/2 xic demerara vagy barna ( ha tetszés szerint hozzáadhat édesítőszert, például Softsugar Chocolife) 1/2 Cs élesztőt…

PROTEIN OSTYA

Hozzávalók 2 evőkanál zabkorpa 2 evőkanál mandulaliszt 1 tojás 2 evőkanál víz 1 kanál tejsavófehérje vanília @probioticaoficial 1/2 teáskanál sütőpor [osztó magasság=”30” style=”default” line =”alapértelmezett” themecolor=”1″ Elkészítési mód Az összes hozzávalót villával vagy fouet-tal összekeverjük, végül hozzáadjuk a…

PRESTÍZSES MIKROHULLÁMÚ TORTA

Hozzávalók 1 tojás 1 evőkanál kókuszliszt 1 evőkanál kakaópor 1 evőkanál kókuszcukor 1 evőkanál kókuszolaj 1 evőkanál kókusztej 1/2 evőkanál sütőpor [osztó magasság = "30" style= "default" line = "color="1" theme ″] Elkészítés Mindent felverünk villával vagy fouettel, és…

ALACSONY SZÉNÉNHIÁNYOS KAKAÓS SÜTI

Hozzávalók 1 tojás 3/4 csésze mandulaliszt 3/4 csésze zabliszt 1/4 csésze kakaópor @chocolifealimentosfuncionais 1/3 csésze xilit 1 evőkanál kókuszolaj 1/2 evőkanál sütőpor 40 g csepp vagy darab csokoládé 70% kakaó a @chocolifealimentosfuncionais ?) [osztó magassága = "30" …

#bolothais mikrogitt

Hozzávalók 1 tojás 1 evőkanál csokoládé Whey Protein from @probioticaoficial 1 evőkanál kakaópor @chocolifealimentosfuncionais 2 evőkanál víz 1 evőkanál kókuszolaj [osztó magasság=”30″ style=”default” line=”alapértelmezett” 1″ themecolor=] Helyezzen mindent egy csészébe, keverje jól, és tegye mikrohullámú sütőbe 45 másodpercig. Forgasd egy kis tányérba, hogy a húsleves…

KUKORICA TORTA

Hozzávalók · 1 csésze főtt zöld kukorica (ha úgy tetszik, lehet konzervből is, én nagyon szeretem a csutkát!!) · 1 csésze kókusztej · 2 tojás · 1/4 csésze kókuszolaj · 1/2 csésze porított demerara cukor (turmixgépben turmixolva) vagy xilit (én cukorral készítettem) · 1/2 …

SÜPŐS KENYÉR

Hozzávalók 1 tojás 1 evőkanál édes keményítő 1 evőkanál mandulaliszt 1 evőkanál lenmagliszt 1 csepp olívaolaj 1 evőkanál víz 1 csipet só 1 evőkanál vegyi élesztő [osztó magasság = "30" style="alapértelmezett" vonal ="alapértelmezett ”1″] Elkészítés módja Az összes hozzávalót jól összekeverem, én a fouet-t használom. Előmelegítés…

KAKAÓS PROTEIN TORTA

Hozzávalók 4 tojás 1/2 csésze víz, sovány vagy növényi tej 1/4 csésze kakaópor 1/2 csésze zabliszt 1/2 csésze zabkorpa 1/4 csésze kókuszolaj 1/2 a 3/4 csésze kedvenc édesítője 2 kanál 100% Pure Whey Protein Probiotica (lehet…