Jantar – Thais Massa

ਕਾਫਟਾ

ਸਮੱਗਰੀ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਡੱਕਲਿੰਗ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਕਾਜੂ 1 ਪਿਆਜ਼ 1 ਚਮਚ ਹਲਦੀ 1 ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ 1 ਚੁਟਕੀ ਲੌਂਗ 1 ਚੁਟਕੀ ਜਾਇਫਲ 1 ਚੁਟਕੀ ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ 1 1/2 ਸੀਸੀ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਪਿੰਕ ਨਮਕ 1/2 ਸੀਸੀ ਕੈਪਰਨੇਲ (1/2 ਸੀਸੀ) 1 ਮੁੱਠੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੁਦੀਨਾ…

ਫਿੱਟ ਮਿਲਕ ਪੁਡਿੰਗ

ਸਮੱਗਰੀ 10 ਚਮਚ ਪਾਊਡਰਡ ਦੁੱਧ (100 ਗ੍ਰਾਮ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੈ) 2 ਸਕੂਪ ਵਨੀਲਾ ਫਲੇਵਰਡ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ @ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਾਓਫੀਸ਼ੀਅਲ (ਜਾਂ ਹੋਰ 4 ਚਮਚ ਪਾਊਡਰਡ ਦੁੱਧ) 6 ਤੋਂ 8 ਚਮਚ ਰਸੋਈ ਮਿੱਠਾ (ਮੈਂ @chocolifealimentosf0 soft ਵਰਤੀ ਹੈ) ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ 3 ਅੰਡੇ [ਵਿਭਾਜਕ ਉਚਾਈ=”30″ ਸ਼ੈਲੀ=“ਡਿਫਾਲਟ” ਲਾਈਨ=”ਡਿਫਾਲਟ” ਥੀਮ ਕਲਰ=”1″] ਮੋਡ…

ਲਾਲ ਫਲਾਂ ਦਾ ਚੀਸਕੇਕ

ਸਮੱਗਰੀ - ਬੇਸ 1 ਕੱਪ ਪਿਟਡ ਖਜੂਰ 1 ਕੱਪ ਹਲਕੇ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਬਦਾਮ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰੋ, ਖਜੂਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ। ਇਸ ਆਟੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹੋ (ਮੈਂ 20 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਮੋਲਡ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਪਾਓ)। ਰਿਜ਼ਰਵ. ਸਮੱਗਰੀ - ਕਰੀਮ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਲੈਕਫ੍ਰੀ @ਵਰਡੇਕੈਂਪੋ 200 ਗ੍ਰਾਮ…

ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਲਾਸਗਨਾ

ਸਮੱਗਰੀ • 3 ਉਲਚੀਨੀ • ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀਆਂ 2 ਟ੍ਰੇਆਂ (ਮੈਂ ਸ਼ਿਮਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ) • 1 ਚਮਚ ਘਿਓ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ • ½ ਪਿਆਜ਼ • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ • 2 ਟ੍ਰੇ ਲੈਕਫ੍ਰੀ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ @ਵਰਡੇਕੈਂਪੋ • ਘਰੇਲੂ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ (ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਵਿਅੰਜਨ) ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਕੱਟ ਲਈ ਲੈਕਫ੍ਰੀ @ਵਰਡੇਕੈਂਪੋ ਸਟੈਂਡਰਡ ਮਿਨਾਸ ਪਨੀਰ…

ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਨਿੰਬੂ ਕਪਕੇਕ

ਸਮੱਗਰੀ 2 ਅੰਡੇ 3 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ (ਜੇਸਟ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ) 1/2 ਕੱਪ @chocolifealimentosfuncionais softsugar (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਹੋਰ ਮਿੱਠਾ) 3 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ 1/2 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ 1/4 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ ਭੂਰਾ ਚੌਲ 1/4 ਕੱਪ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਆਟਾ 1/2 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਜ਼ੇਸਟ…

ਮੋਜ਼ਸਰੇਲਾ ਫਿਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਨਗਟਸ

ਸਮੱਗਰੀ • 800 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ • 3/4 ਕੱਪ ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ • 2 ਅੰਡੇ • ½ ਚਮਚ ਹਲਦੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ) • 2 ਚਮਚ ਹਰਾ ਨਮਕ (ਵਿਅੰਜਨ #salverdethaismassa) • ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ • lacfree mozzarella @verdecampo • ਸਟੱਫ ਲਈ ਗੋਲਡ ਫ੍ਰੀ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਟਾ [ਡਿਵਾਈਡਰ ਦੀ ਉਚਾਈ=”30″ ਸਟਾਈਲ=“ਡਿਫਾਲਟ” ਲਾਈਨ=”ਡਿਫਾਲਟ” ਥੀਮ ਕਲਰ=”1″] …

ਨਾਰੀਅਲ ਮੱਖਣ ਕੈਂਡੀ #lowcarb

ਸਮੱਗਰੀ • 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਮੱਖਣ (ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ) • 1/2 ਕੱਪ ਪਿਘਲੀ ਹੋਈ 70% ਚਾਕਲੇਟ (ਮੈਂ @chocolifealimentosfuncionais ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ) • ਵਿਕਲਪਿਕ: ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਲੈਮੀਨੇਟ ਕੀਤੇ ਬਦਾਮ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਆਦਿ... [ਵਿਭਾਜਕ ਉਚਾਈ=”30″ ਸਟਾਈਲ=”ਡਿਫਾਲਟ” ਲਾਈਨ=“ਡਿਫਾਲਟ” ਥੀਮਕਲਰ=”1″] ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਲੀਕੋਨ ਮੋਲਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ …

ਕਿਊਨੋਆ ਕਿੱਬੇ

ਸਮੱਗਰੀ ¾ ਕੱਪ ਕਵਿਨੋਆ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਡੱਕਲਿੰਗ 1/2 ਪਿਆਜ਼ ਪੁਦੀਨਾ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ (ਮੈਂ #salverdethaismassa ਵਰਤਿਆ ਹੈ) 1 ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ LACFREE @VerdeCampo [ਡਿਵਾਈਡਰ ਦੀ ਉਚਾਈ =”” 300 ਗ੍ਰਾਮ line=”default” themecolor=”1″] ਤਿਆਰੀ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਕੁਇਨੋਆ ਨੂੰ ਪਾਣੀ (ਜਿਵੇਂ ਚਾਵਲ) ਨਾਲ ਸੁੱਕਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ…

ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਚਿਕਨ

ਸਮੱਗਰੀ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿਕਲਪ: 1) ਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ 4 ਚਿਕਨ ਡ੍ਰਮਸਟਿਕਸ 1 ਕੱਪ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਲੈਕਫ੍ਰੀ @ਵਰਡੇਕੈਂਪੋ 1 ਚਮਚ ਕਰੀ 1 ਚੁਟਕੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸੁਆਦ ਲਈ 2) ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਡ੍ਰਮਸਟਿਕਸ ਦਾ 4 ਕੱਪ ਕੁਦਰਤੀ lacfree @verdecampo Thyme ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲੈਣ ਲਈ…

ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਲੈਂਡਰ ਪਾਈ

ਸਮੱਗਰੀ • 3 ਅੰਡੇ • 150 ਮਿ.ਲੀ. ਲੈਕਫ੍ਰੀ @ਵਰਡੇਕੈਂਪੋ ਸਕਿਮਡ ਦਹੀਂ (ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ) • ¼ ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ • 1/3 ਕੱਪ ਬਕਵੀਟ ਆਟਾ (ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਨਹੀਂ, ਹਾਂ?! ਮੈਂ ਅਨਾਜ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਓਟ ਆਟੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ!) • ¼ …