Реклами

Вие сърдечни удари са един от основните показатели за здравето на сърцето. При възрастни идеалната средна стойност варира от 60 до 100 bpm.

Промените в ритъма и честотата могат да показват наличието на заболявания или дори емоционални промени.

А сърдечна честота (HR) и на брой удари на сърцето в минута (bpm).

Реклами

И поддържането на правилния ритъм на сърцето е важно не само за избягване на сърдечно-съдови проблеми (като сърдечна недостатъчност и инфаркт), но и за поддържане на правилното функциониране на цялото ви тяло.

В крайна сметка сърдечно-съдовата система е отговорна за транспортирането на кислород и хранителни вещества в тялото чрез кръвта.

И както споменахме, при възрастни сърдечните удари трябва да се поддържат между 60 и 100 в минута, в покой.

Фактори като възраст и практика на физическа активност обаче могат да повлияят на тази честота.

Реклами

Като цяло, идеален пулс в покой за всяка възрастова група То е:

  • От 0 до 2 години: 120 до 140 bpm.
  • Между 8 и 17 години: 80 до 100 bpm.
  • Заседнали възрастни: 70 до 80 удара в минута.
  • Fit възрастни и възрастни хора: 50 до 60 удара в минута.

Сърдечните удари могат да се променят в зависимост от ежедневните ситуации, като тревожност, стрес, упражнения, болест, епизоди на силни емоции и поради употребата на лекарства, което е нормално.

ПРИЛОЖЕНИЕ: СЕНЗОР ЗА СЪРДЕЧЕН БЪЛГАР

Следете пулса си с вашия смартфон. За да разберете състоянието на вашата сърдечна система, просто поставете пръста си върху камерата и фенерчето на смартфона и изчакайте 20 секунди. Приложението ще покаже резултата. За да се получи по-точно измерване, пръстът е много здрав.

История на всички измервания в приложението

След всяко измерване на сърдечната честота отбелязвайте какво правите в момента (почивка, сън, активност).

Реклами

Пулсът ви се променя в зависимост от състоянието, в което се намирате.

Всички измервания можете да намерите в изготвените за вас отчети: дневни, седмични и месечни графики, както и средни стойности за избраните периоди.

Приложението HEART BEAT SENSOR можете да намерите на  iOS.

Приложение с рецепти за Air Fryer

Научете рецепти за въздушен фритюрник

Реклами

Вижте също:

Написано от

таймаса

Функционален готвач, физически педагог, завършил спортно хранене.
Идеалният триъгълник на здравословния живот =)