ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸੂਚਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਦਰਸ਼ ਔਸਤ ਮੁੱਲ 60 ਤੋਂ 100 bpm ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਲ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਏ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ (HR) ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ (bpm).

ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ) ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਖੂਨ ਰਾਹੀਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ 60 ਅਤੇ 100 ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਇਸ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਦ ਹਰੇਕ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਇਹ ਹੈ:

• 0 ਤੋਂ 2 ਸਾਲ ਤੱਕ: 120 ਤੋਂ 140 bpm.
• 8 ਅਤੇ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ: 80 ਤੋਂ 100 bpm.
• ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ: 70 ਤੋਂ 80 bpm।
• ਫਿੱਟ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ: 50 ਤੋਂ 60 bpm।

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਕਸਰਤ, ਬੀਮਾਰੀ, ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਹੈ।

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ: ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੈਂਸਰ

ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੇ ਕੈਮਰੇ ਅਤੇ ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 20 ਸਕਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਐਪ ਨਤੀਜਾ ਦਿਖਾਏਗਾ। ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਮਾਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਂਗਲੀ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ।

ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮਾਪਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਹਰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਆਰਾਮ, ਨੀਂਦ, ਗਤੀਵਿਧੀ)।

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਉਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।

ਸਾਰੇ ਮਾਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਗ੍ਰਾਫ਼, ਨਾਲ ਹੀ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮਿਆਦਾਂ ਲਈ ਔਸਤ ਮੁੱਲ।

ਹਾਰਟ ਬੀਟ ਸੈਂਸਰ ਐਪ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ  iOS.

ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸਿੱਖੋ

ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:

• • ਕੁਇਨੋਆ ਕਰੈਕਰਸ
  • ਏਅਰਫ੍ਰਾਈਰ ਲਈ ਰੈਸਿਪੀ ਐਪ
  • ਪਾਲਕ ਪੈਨਕੇਸ