Оголошення

ви серце б'ється є одним з основних показників здоров'я серця. У дорослих ідеальне середнє значення коливається від 60 до 100 уд/хв.

Зміна ритму і частоти може свідчити про наявність захворювань або навіть емоційних змін.

А частота серцевих скорочень (HR) і кількість ударів серця в хвилину (ударів на хвилину).

Оголошення

І підтримувати правильний ритм серця важливо не тільки для того, щоб уникнути серцево-судинних проблем (таких як серцева недостатність і серцевий напад), але й для того, щоб весь організм працював нормально.

Адже серцево-судинна система відповідає за транспортування кисню та поживних речовин по організму через кров.

І, як ми вже згадували, у дорослих у спокої частота серцевих скорочень має бути від 60 до 100 за хвилину.

Однак такі фактори, як вік і практика фізичної активності, можуть перешкоджати цій частоті.

Оголошення

Загалом, ідеальний пульс у стані спокою для кожної вікової групи Це є:

  • Від 0 до 2 років: 120-140 уд/хв.
  • Від 8 до 17 років: від 80 до 100 ударів на хвилину.
  • Сидячі дорослі: від 70 до 80 ударів на хвилину.
  • Для дорослих і людей похилого віку: від 50 до 60 ударів на хвилину.

Серцебиття може змінюватися під час повсякденних ситуацій, таких як тривога, стрес, фізичні вправи, хвороба, епізоди сильних емоцій і через використання ліків, що є нормальним.

ЗАСТОСУВАННЯ: ДАТЧИК СЕРЦЕБИТТЯ

Слідкуйте за пульсом за допомогою смартфона. Щоб дізнатися стан серцевої системи, просто прикладіть палець до камери та ліхтарика смартфона та зачекайте 20 секунд. Додаток покаже результат. Щоб отримати точніші вимірювання, палець дуже міцний.

Історія всіх вимірювань у додатку

Після кожного вимірювання ЧСС відзначайте, що ви зараз робите (відпочинок, сон, активність).

Оголошення

Ваш пульс змінюється залежно від стану, в якому ви перебуваєте.

Усі вимірювання можна знайти в підготовлених для вас звітах: щоденні, тижневі та місячні графіки, а також середні значення за вибрані періоди.

Додаток HEART BEAT SENSOR можна знайти за адресою  iOS.

Застосування з рецептами Air Fryer

Вивчіть рецепти Air Fryer

Оголошення

Дивіться також:

Написано

thaismassa

Функціональний кухар, фізкультурник, дипломований фах спортивного харчування.
Ідеальний трикутник здорового життя =)