Διαφημίσεις

Εσείς ΠΑΛΜΟΙ ΚΑΡΔΙΑΣ αποτελούν έναν από τους κύριους δείκτες της υγείας της καρδιάς. Στους ενήλικες, η ιδανική μέση τιμή κυμαίνεται από 60 έως 100 bpm.

Οι αλλαγές στο ρυθμό και τη συχνότητα μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία ασθενειών ή ακόμα και συναισθηματικές αλλαγές.

ΕΝΑ καρδιακός ρυθμός (HR) και το αριθμός καρδιακών παλμών ανά λεπτό (bpm).

Διαφημίσεις

Και το να διατηρείτε την καρδιά σας στο σωστό ρυθμό είναι σημαντικό όχι μόνο για να αποφύγετε καρδιαγγειακά προβλήματα (όπως καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιακή προσβολή), αλλά και για να διατηρήσετε ολόκληρο το σώμα σας να λειτουργεί σωστά.

Εξάλλου, το καρδιαγγειακό σύστημα είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών σε όλο το σώμα μέσω του αίματος.

Και όπως αναφέραμε, στους ενήλικες, οι καρδιακοί παλμοί πρέπει να διατηρούνται μεταξύ 60 και 100 ανά λεπτό, σε κατάσταση ηρεμίας.

Ωστόσο, παράγοντες όπως η ηλικία και η άσκηση της φυσικής δραστηριότητας μπορεί να επηρεάσουν αυτή τη συχνότητα.

Διαφημίσεις

Συνολικά, το ιδανικός καρδιακός ρυθμός ηρεμίας για κάθε ηλικιακή ομάδα Είναι:

  • Από 0 έως 2 ετών: 120 έως 140 bpm.
  • Μεταξύ 8 και 17 ετών: 80 έως 100 bpm.
  • Καθιστοί ενήλικες: 70 έως 80 bpm.
  • Κατάλληλο για ενήλικες και ηλικιωμένους: 50 έως 60 bpm.

Οι καρδιακοί παλμοί μπορεί να αλλάξουν μπροστά σε καθημερινές καταστάσεις, όπως άγχος, στρες, άσκηση, ασθένειες, επεισόδια έντονων συναισθημάτων και λόγω της χρήσης φαρμάκων, κάτι που είναι φυσιολογικό.

ΕΦΑΡΜΟΓΗ: ΑΙΣΘΗΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ

Παρακολουθήστε τον καρδιακό σας ρυθμό με το smartphone σας. Για να μάθετε την κατάσταση του καρδιακού σας συστήματος, απλώς τοποθετήστε το δάχτυλό σας στην κάμερα και τον φακό του smartphone και περιμένετε 20 δευτερόλεπτα. Η εφαρμογή θα δείξει το αποτέλεσμα. Προκειμένου να αποκτήσετε μια πιο ακριβή μέτρηση, το δάχτυλο είναι πολύ δυνατό.

Ιστορικό όλων των μετρήσεων στην εφαρμογή

Μετά από κάθε μέτρηση του καρδιακού ρυθμού, σημειώστε τι κάνετε τώρα (ξεκούραση, ύπνος, δραστηριότητα).

Διαφημίσεις

Ο καρδιακός σας ρυθμός αλλάζει ανάλογα με την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε.

Όλες οι μετρήσεις βρίσκονται στις αναφορές που ετοιμάζονται για εσάς: ημερήσια, εβδομαδιαία και μηνιαία γραφήματα, καθώς και μέσες τιμές για τις επιλεγμένες περιόδους.

Η εφαρμογή HEART BEAT SENSOR βρίσκεται στη διεύθυνση  iOS.

Εφαρμογή με συνταγές Air Fryer

Μάθετε συνταγές Air Fryer

Διαφημίσεις

Δείτε επίσης:

Γραμμένο από

θαίσμασα

Λειτουργικός σεφ, φυσική αγωγή, πτυχιούχος αθλητικής διατροφής.
Το τέλειο τρίγωνο της υγιεινής ζωής =)