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Tú latidos cardiacos son uno de los principales indicadores de la salud del corazón. En adultos, el valor promedio ideal oscila entre 60 y 100 lpm.

Los cambios de ritmo y frecuencia pueden indicar la presencia de enfermedades o incluso cambios emocionales.

A frecuencia cardíaca (FC) y el número de latidos del corazón por minuto (lpm).

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Y mantener su corazón en el ritmo correcto es importante no solo para evitar problemas cardiovasculares (como insuficiencia cardíaca y ataque cardíaco), sino también para que todo su cuerpo funcione correctamente.

Después de todo, el sistema cardiovascular es responsable de transportar oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo a través de la sangre.

Y como comentábamos, en los adultos, los latidos del corazón deben mantenerse entre 60 y 100 por minuto, en reposo.

Sin embargo, factores como la edad y la práctica de actividad física pueden interferir en esta frecuencia.

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En general, el frecuencia cardiaca en reposo ideal para cada grupo de edad Es:

  • De 0 a 2 años: 120 a 140 lpm.
  • Entre 8 y 17 años: 80 a 100 lpm.
  • Adultos sedentarios: 70 a 80 lpm.
  • Apto para adultos y personas mayores: 50 a 60 lpm.

Los latidos del corazón pueden cambiar ante situaciones cotidianas, como ansiedad, estrés, ejercicio, enfermedad, episodios de emociones fuertes y por el uso de medicamentos, lo cual es normal.

APLICACIÓN: SENSOR DE RITMOS DEL CORAZÓN

Controle su frecuencia cardíaca con su teléfono inteligente. Para conocer el estado de su sistema cardíaco, simplemente coloque su dedo en la cámara y la linterna del teléfono inteligente y espere 20 segundos. La aplicación mostrará el resultado. Para obtener una medida más precisa, el dedo es muy fuerte.

Historial de todas las mediciones en la aplicación

Después de cada medición de frecuencia cardíaca, anota lo que estás haciendo ahora (descanso, sueño, actividad).

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Su ritmo cardíaco cambia según el estado en el que se encuentre.

Todas las mediciones se pueden encontrar en los informes preparados para usted: gráficos diarios, semanales y mensuales, así como valores promedio para los períodos seleccionados.

La aplicación HEART BEAT SENSOR se puede encontrar en  iOS.

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Escrito por

thaismassa

Chef funcional, educador físico, posgrado en nutrición deportiva.
El triángulo perfecto de la vida sana =)