SOVELLUS SYDÄNTYÖN MITTAAMISEEN

Sinä sydämenlyöntejä ovat yksi sydämen terveyden tärkeimmistä indikaattoreista. Aikuisilla ihanteellinen keskiarvo vaihtelee välillä 60-100 bpm.

Rytmin ja taajuuden muutokset voivat viitata sairauksiin tai jopa tunnemuutoksiin.

A syke (HR) ja sydämenlyöntien määrä minuutissa (bpm).

Ja sydämen pitäminen ihanteellisessa tahdissa on tärkeää paitsi sydän- ja verisuoniongelmien (kuten sydämen vajaatoiminnan ja sydänkohtauksen) välttämiseksi, myös koko kehon pitämiseksi toiminnassa oikein.

Loppujen lopuksi sydän- ja verisuonijärjestelmä on vastuussa hapen ja ravinteiden kuljettamisesta koko kehoon veren kautta.

Ja kuten mainitsimme, aikuisilla sydämenlyöntien tulisi olla 60-100 minuutissa levossa.

Ikä ja fyysinen aktiivisuus voivat kuitenkin häiritä tätä taajuutta.

Kaiken kaikkiaan ihanteellinen leposyke jokaiselle ikäryhmälle Se on:

• 0-2 vuotta: 120-140 bpm.
• 8–17-vuotiaat: 80–100 bpm.
• Istuva aikuiset: 70-80 bpm.
• Fyysisesti hyväkuntoiset ja vanhukset: 50-60 bpm.

Sydämenlyönnit voivat muuttua yleisten tilanteiden, kuten ahdistuneisuuden, stressin, liikunnan, sairauden, voimakkaiden tunnejaksojen ja lääkkeiden käytön yhteydessä, mikä on normaalia.

SOVELLUS: SYKEANTURI

Seuraa sykettäsi älypuhelimella. Voit selvittää sydämesi tilan asettamalla sormesi älypuhelimen kameran ja taskulampun päälle ja odottamalla 20 sekuntia. Sovellus näyttää tuloksen. Tarkemman mittauksen saamiseksi sormi on erittäin vahva.

Kaikkien mittausten historia sovelluksessa

Merkitse jokaisen sykemittauksen jälkeen muistiin, mitä teet nyt (lepo, uni, aktiivisuus).

Sykkeesi muuttuu tilasi mukaan.

Kaikki mittaukset löytyvät sinulle laadituista raporteista: päivä-, viikko- ja kuukausikaaviot sekä valittujen ajanjaksojen keskiarvot.

HEARTBEAT SENSOR -sovellus löytyy osoitteesta  iOS.

Sovellus Air Fryer -resepteillä

Opi Air Fryer -reseptejä

lataa sovellus

Katso myös:

• • KINOVAKEKSI
  • RECEPTISOVELLUS AIRFRYERILLE
  • PINAATTIPANNUKAT