Reclame

Tu batai de inima sunt unul dintre principalii indicatori ai sănătății inimii. La adulți, valoarea medie ideală variază de la 60 la 100 bpm.

Schimbările de ritm și frecvență pot indica prezența unor boli sau chiar modificări emoționale.

A ritmul cardiac (HR) si numărul de bătăi ale inimii pe minut (bpm).

Reclame

Și menținerea inimii în ritmul corect este importantă nu numai pentru a evita problemele cardiovasculare (cum ar fi insuficiența cardiacă și atacul de cord), ci și pentru a menține întregul corp să funcționeze corect.

La urma urmei, sistemul cardiovascular este responsabil pentru transportul oxigenului și al nutrienților în tot corpul prin sânge.

Și așa cum am menționat, la adulți, bătăile inimii trebuie menținute între 60 și 100 pe minut, în repaus.

Cu toate acestea, factori precum vârsta și practicarea activității fizice pot interfera cu această frecvență.

Reclame

În general, ritmul cardiac de repaus ideal pentru fiecare grupă de vârstă Este:

  • De la 0 la 2 ani: 120 la 140 bpm.
  • Între 8 și 17 ani: 80 până la 100 bpm.
  • Adulti sedentari: 70 - 80 bpm.
  • Potriviți adulți și seniori: 50 până la 60 bpm.

Bataile inimii se pot schimba in fata situatiilor de zi cu zi, precum anxietatea, stresul, exercitiile fizice, boala, episoadele de emotii puternice si datorita folosirii medicamentelor, ceea ce este normal.

APLICAȚIE: SENSOR DE BĂTĂȚI INIMII

Monitorizează-ți ritmul cardiac cu smartphone-ul tău. Pentru a afla starea sistemului cardiac, așezați degetul pe camera și lanterna smartphone-ului și așteptați 20 de secunde. Aplicația va afișa rezultatul. Pentru a obține o măsurare mai precisă, degetul este foarte puternic.

Istoricul tuturor măsurătorilor din aplicație

După fiecare măsurare a ritmului cardiac, notează ce faci acum (odihnă, somn, activitate).

Reclame

Pulsul tau se schimba in functie de starea in care te afli.

Toate măsurătorile pot fi găsite în rapoartele pregătite pentru dvs.: grafice zilnice, săptămânale și lunare, precum și valori medii pentru perioadele selectate.

Aplicația HEART BEAT SENSOR poate fi găsită la  iOS.

Aplicare cu rețete Air Fryer

Aflați rețete Air Fryer

Reclame

Vezi si:

Compus de

thaismassa

Bucătar funcțional, educator fizic, absolvent în nutriție sportivă.
Triunghiul perfect al vieții sănătoase =)