Reklamy

Ty bicie serca są jednym z głównych wskaźników zdrowia serca. U dorosłych idealna średnia wartość wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę.

Zmiany rytmu i częstotliwości mogą wskazywać na obecność chorób, a nawet zmiany emocjonalne.

A tętno (HR) i liczba uderzeń serca na minutę (bpm).

Reklamy

A utrzymanie prawidłowego rytmu serca jest ważne nie tylko w celu uniknięcia problemów sercowo-naczyniowych (takich jak niewydolność serca i zawał serca), ale także w celu utrzymania prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

W końcu układ sercowo-naczyniowy jest odpowiedzialny za transport tlenu i składników odżywczych w całym ciele przez krew.

Jak już wspomnieliśmy, u dorosłych tętno w spoczynku powinno utrzymywać się między 60 a 100 na minutę.

Jednak czynniki takie jak wiek i aktywność fizyczna mogą zakłócać tę częstotliwość.

Reklamy

Ogólnie rzecz biorąc, idealne tętno spoczynkowe dla każdej grupy wiekowej To jest:

  • Od 0 do 2 lat: 120 do 140 uderzeń na minutę.
  • Między 8 a 17 rokiem życia: od 80 do 100 uderzeń na minutę.
  • Dorośli prowadzący siedzący tryb życia: 70 do 80 uderzeń na minutę.
  • Wysportowani dorośli i seniorzy: od 50 do 60 uderzeń na minutę.

Bicie serca może zmieniać się w obliczu codziennych sytuacji, takich jak niepokój, stres, wysiłek fizyczny, choroba, epizody silnych emocji oraz w wyniku stosowania leków, co jest normalne.

ZASTOSOWANIE: CZUJNIK BICIA SERCA

Monitoruj swoje tętno za pomocą smartfona. Aby sprawdzić stan swojego układu serca, po prostu połóż palec na aparacie i latarce smartfona i odczekaj 20 sekund. Aplikacja pokaże wynik. Aby uzyskać dokładniejszy pomiar, palec jest bardzo silny.

Historia wszystkich pomiarów w aplikacji

Po każdym pomiarze tętna zanotuj, co teraz robisz (odpoczynek, sen, aktywność).

Reklamy

Tętno zmienia się w zależności od stanu, w jakim się znajdujesz.

Wszystkie pomiary znajdziesz w przygotowanych dla Ciebie raportach: wykresach dziennych, tygodniowych i miesięcznych, a także wartości średnie za wybrane okresy.

Aplikację HEART BEAT SENSOR można znaleźć pod adresem  iOS.

Aplikacja z recepturami Air Fryer

Poznaj przepisy na beztłuszczową frytkownicę

Reklamy

Zobacz też:

Scenariusz

tajmasa

Kucharz funkcjonalny, wychowanek fizyczny, absolwent studiów podyplomowych w zakresie żywienia w sporcie.
Idealny trójkąt zdrowego trybu życia =)