DARMOWE APLIKACJE NA DEPRESJĘ

Depresja to stan zdrowia psychicznego, który wpływa na sposób, w jaki dana osoba czuje, myśli i działa.

Charakteryzuje się uporczywym uczuciem smutku, beznadziejności i bezradności, a także utratą zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały przyjemność.

Depresja to coś więcej niż tylko przemijający smutek lub „niski nastrój”.

Jest to stan chorobowy, który może mieć znaczący wpływ na życie człowieka, w tym na problemy w związkach, pracy i innych ważnych obszarach życia.

Depresja może być spowodowana kombinacją czynników, w tym brakiem równowagi chemicznej w mózgu, stresującymi wydarzeniami życiowymi, historią depresji w rodzinie i czynnikami środowiskowymi.

Depresję można leczyć i dostępnych jest wiele opcji leczenia, w tym terapia i leki.

OBJAWY

Objawy depresji mogą się różnić w zależności od osoby, ale niektóre z najczęstszych objawów to:

1. Nastrój depresyjny: uczucie smutku, beznadziejności, bezradności lub pustki prawie codziennie przez większą część dnia.
2. Utrata zainteresowania: utrata zainteresowania lub przyjemności z czynności, które wcześniej sprawiały przyjemność, w tym hobby, czynności społecznych lub seksualnych.
3. Zmiany apetytu: Znaczący przyrost lub utrata masy ciała bez prób utraty lub przybrania na wadze.
4. Zaburzenia snu: bezsenność, zbyt wczesne budzenie się lub zbyt długi sen.
5. Zmęczenie: uczucie zmęczenia, braku energii lub wyczerpania, nawet po okresie odpoczynku.
6. Poczucie bezwartościowości lub winy: Poczucie bezwartościowości lub winy bez wyraźnego powodu.
7. Trudności z koncentracją: Trudności z koncentracją, podejmowaniem decyzji lub zapamiętywaniem.
8. Myśli samobójcze: Myślenie o śmierci lub samobójstwie albo próba wyrządzenia sobie krzywdy.

APLIKACJE

Dostępnych jest wiele bezpłatnych aplikacji, które mogą pomóc w walce z depresją.

Oto kilka opcji:

Przestrzeń nad głową

Headspace to aplikacja do medytacji, która oferuje serię sesji zaprojektowanych, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem.

Aplikację można znaleźć do pobrania w systemie iOS To jest android.

Nastrój

Moodfit to aplikacja, która oferuje narzędzia i zasoby pomagające radzić sobie z objawami depresji i lęku.

Zawiera dziennik nastroju, ćwiczenia oddechowe i bibliotekę audio, które pomogą Ci zasnąć.

Aplikację można znaleźć do pobrania w systemie iOS To jest android.

Sanvello

Sanvello to aplikacja, która pomaga radzić sobie z lękiem, depresją i stresem.

Oferuje narzędzia samopomocy, terapię prowadzoną, dziennik nastroju i ćwiczenia oddechowe.

Aplikację można znaleźć do pobrania w systemie iOS To jest android.

łobuz

Woebot to chatbot, który wykorzystuje poznawczo-behawioralne techniki terapeutyczne do radzenia sobie z objawami depresji, lęku i stresu.

Aplikację można znaleźć do pobrania w systemie iOS To jest android.

uszczęśliwić

Happify to aplikacja, która oferuje oparte na nauce gry i zajęcia pomagające zredukować stres i poprawić samopoczucie emocjonalne.

Aplikację można znaleźć do pobrania w systemie iOS To jest android.

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów przez dłuższy czas i negatywnie wpływają one na Twoje codzienne życie, ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy.

Depresja jest stanem uleczalnym i istnieje wiele dostępnych środków, które pomogą Ci poczuć się lepiej.

Zobacz też:

• • • Krakersy z QUINOA
    • APLIKACJA PRZEPISÓW NA FRYTOWNICĘ
    • NALEŚNIKI SZPINAKOWE