APPLIKASJON FOR Å MÅLE HJERTESLAG

Du hjertet slår er en av hovedindikatorene for hjertehelse. Hos voksne varierer den ideelle gjennomsnittsverdien fra 60 til 100 bpm.

Endringer i rytme og frekvens kan indikere tilstedeværelsen av sykdommer eller til og med følelsesmessige endringer.

EN hjertefrekvens (HR) og antall hjerteslag per minutt (bpm).

Og å holde hjertet i riktig rytme er viktig ikke bare for å unngå kardiovaskulære problemer (som hjertesvikt og hjerteinfarkt), men også for å holde hele kroppen i orden.

Tross alt er det kardiovaskulære systemet ansvarlig for å transportere oksygen og næringsstoffer gjennom hele kroppen gjennom blodet.

Og som vi nevnte, hos voksne bør hjerteslagene opprettholdes mellom 60 og 100 per minutt, i hvile.

Imidlertid kan faktorer som alder og utøvelse av fysisk aktivitet forstyrre denne frekvensen.

Samlet sett ideell hvilepuls for hver aldersgruppe Det er:

• Fra 0 til 2 år: 120 til 140 bpm.
• Mellom 8 og 17 år: 80 til 100 bpm.
• Stillesittende voksne: 70 til 80 bpm.
• Passer voksne og eldre: 50 til 60 bpm.

Hjerteslag kan endre seg i møte med hverdagssituasjoner, som angst, stress, trening, sykdom, episoder med sterke følelser og på grunn av bruk av medisiner, noe som er normalt.

ANVENDELSE: HJERTESENSOR

Overvåk pulsen med smarttelefonen. For å finne ut statusen til hjertesystemet ditt, plasser bare fingeren på smarttelefonens kamera og lommelykt og vent i 20 sekunder. Appen vil vise resultatet. For å få en mer nøyaktig måling er fingeren veldig sterk.

Historikk over alle målinger i appen

Etter hver pulsmåling noterer du deg hva du gjør nå (hvile, søvn, aktivitet).

Pulsen din endres avhengig av tilstanden du er i.

Alle målinger finner du i rapportene som er utarbeidet for deg: daglige, ukentlige og månedlige grafer, samt gjennomsnittsverdier for utvalgte perioder.

HEART BEAT SENSOR-appen finner du på  iOS.

Påføring med Air Fryer-oppskrifter

Lær Air Fryer oppskrifter

last ned app

Se også:

• • QUINOA KEKS
  • OPPSKRIFT-APP FOR AIRFRYER
  • SPINATSPANNEKAKER