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Voi battiti del cuore sono uno dei principali indicatori della salute del cuore. Negli adulti il valore medio ideale va da 60 a 100 bpm.

I cambiamenti di ritmo e frequenza possono indicare la presenza di malattie o anche cambiamenti emotivi.

UN frequenza cardiaca (HR) e il numero di battiti cardiaci al minuto (bpm).

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E mantenere il ritmo cardiaco corretto è importante non solo per evitare problemi cardiovascolari (come insufficienza cardiaca e infarto), ma anche per mantenere il corretto funzionamento di tutto il corpo.

Dopotutto, il sistema cardiovascolare è responsabile del trasporto di ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo attraverso il sangue.

E come abbiamo accennato, negli adulti, i battiti cardiaci dovrebbero essere mantenuti tra 60 e 100 al minuto, a riposo.

Tuttavia, fattori come l'età e la pratica dell'attività fisica possono interferire con questa frequenza.

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Nel complesso, il frequenza cardiaca a riposo ideale per ogni fascia di età È:

  • Da 0 a 2 anni: da 120 a 140 bpm.
  • Tra gli 8 e i 17 anni: da 80 a 100 bpm.
  • Adulti sedentari: da 70 a 80 bpm.
  • Adulti e anziani in forma: da 50 a 60 bpm.

I battiti cardiaci possono cambiare di fronte a situazioni quotidiane, come ansia, stress, esercizio fisico, malattia, episodi di forti emozioni e a causa dell'uso di farmaci, il che è normale.

APPLICAZIONE: SENSORE DI BATTITO CARDIACO

Monitora la tua frequenza cardiaca con il tuo smartphone. Per conoscere lo stato del tuo sistema cardiaco, basta appoggiare il dito sulla fotocamera e sulla torcia dello smartphone e attendere 20 secondi. L'app mostrerà il risultato. Per ottenere una misurazione più accurata, il dito è molto forte.

Cronologia di tutte le misurazioni nell'app

Dopo ogni misurazione della frequenza cardiaca, annota cosa stai facendo ora (riposo, sonno, attività).

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La tua frequenza cardiaca cambia a seconda dello stato in cui ti trovi.

Tutte le misurazioni possono essere trovate nei report preparati per te: grafici giornalieri, settimanali e mensili, nonché valori medi per i periodi selezionati.

L'app HEART BEAT SENSOR è disponibile all'indirizzo  iOS.

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Scritto da

thaismassa

Functional chef, educatore fisico, laureato in nutrizione sportiva.
Il triangolo perfetto della vita sana =)