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Du Herz schlägt sind einer der Hauptindikatoren für die Herzgesundheit. Bei Erwachsenen liegt der ideale Durchschnittswert zwischen 60 und 100 bpm.

Änderungen in Rhythmus und Frequenz können auf das Vorhandensein von Krankheiten oder sogar emotionalen Veränderungen hinweisen.

A Herzfrequenz (HF) und das Anzahl der Herzschläge pro Minute (bpm).

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Und Ihr Herz im richtigen Rhythmus zu halten, ist nicht nur wichtig, um Herz-Kreislauf-Probleme (wie Herzinsuffizienz und Herzinfarkt) zu vermeiden, sondern auch, damit Ihr ganzer Körper richtig funktioniert.

Schließlich ist das Herz-Kreislauf-System dafür verantwortlich, Sauerstoff und Nährstoffe über das Blut durch den Körper zu transportieren.

Und wie wir bereits erwähnt haben, sollten die Herzschläge bei Erwachsenen im Ruhezustand zwischen 60 und 100 pro Minute gehalten werden.

Allerdings können Faktoren wie das Alter und die Ausübung körperlicher Aktivität diese Frequenz beeinträchtigen.

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Insgesamt ist die idealer Ruhepuls für jede Altersgruppe Es ist:

  • Von 0 bis 2 Jahren: 120 bis 140 bpm.
  • Zwischen 8 und 17 Jahren: 80 bis 100 bpm.
  • Sitzende Erwachsene: 70 bis 80 bpm.
  • Fitte Erwachsene und Senioren: 50 bis 60 bpm.

Der Herzschlag kann sich angesichts alltäglicher Situationen wie Angst, Stress, Bewegung, Krankheit, Episoden starker Emotionen und aufgrund der Einnahme von Medikamenten ändern, was normal ist.

ANWENDUNG: HERZSCHLAGSENSOR

Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz mit Ihrem Smartphone. Um den Status Ihres Herzsystems herauszufinden, legen Sie einfach Ihren Finger auf die Kamera und die Taschenlampe des Smartphones und warten Sie 20 Sekunden. Die App zeigt das Ergebnis an. Um eine genauere Messung zu erhalten, ist der Finger sehr stark.

Historie aller Messungen in der App

Notieren Sie nach jeder Herzfrequenzmessung, was Sie gerade tun (Ruhe, Schlaf, Aktivität).

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Ihre Herzfrequenz ändert sich je nach Zustand, in dem Sie sich befinden.

Alle Messungen finden Sie in den für Sie vorbereiteten Berichten: Tages-, Wochen- und Monatsgrafiken sowie Durchschnittswerte für ausgewählte Zeiträume.

Die HEART BEAT SENSOR-App finden Sie unter  iOS.

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Geschrieben von

thaismassa

Funktionskoch, Sportlehrer, Absolvent in Sporternährung.
Das perfekte Dreieck für gesundes Leben =)