KOSTENLOSE APPS FÜR DEPRESSION

Depression ist eine psychische Erkrankung, die die Art und Weise beeinflusst, wie eine Person fühlt, denkt und handelt.

Sie ist gekennzeichnet durch anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit sowie durch den Verlust des Interesses an Aktivitäten, die einst Freude bereiteten.

Depression ist mehr als nur vorübergehende Traurigkeit oder „niedergeschlagene Stimmung“.

Es handelt sich um eine Erkrankung, die erhebliche Auswirkungen auf das Leben einer Person haben kann, einschließlich Problemen in Beziehungen, bei der Arbeit und anderen wichtigen Lebensbereichen.

Depressionen können durch eine Kombination von Faktoren verursacht werden, darunter chemische Ungleichgewichte im Gehirn, stressige Lebensereignisse, Depressionen in der Familiengeschichte und Umweltfaktoren.

Depressionen sind behandelbar und es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich Therapie und Medikamente.

SYMPTOME

Depressionssymptome können von Person zu Person variieren, aber einige der häufigsten Symptome sind:

1. Depressive Stimmung: Fast den ganzen Tag über fast jeden Tag traurig, hoffnungslos, hilflos oder leer sein.
2. Interessenverlust: Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten, die zuvor Spaß gemacht haben, einschließlich Hobbys, sozialer oder sexueller Aktivitäten.
3. Veränderungen des Appetits: Erhebliche Gewichtszunahme oder -abnahme, ohne zu versuchen, Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen.
4. Schlafstörungen: Schlaflosigkeit, zu frühes Aufwachen oder zu viel Schlaf.
5. Fatigue: Müdigkeit, Energielosigkeit oder Erschöpfung, selbst nach einer Ruhephase.
6. Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuld: Sich ohne ersichtlichen Grund wertlos oder schuldig fühlen.
7. Konzentrationsschwierigkeiten: Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen oder sich an Dinge zu erinnern.
8. Selbstmordgedanken: Gedanken an Tod oder Selbstmord oder der Versuch, sich selbst Schaden zuzufügen.

ANWENDUNGEN

Es gibt viele kostenlose Apps, die bei Depressionen helfen können.

Hier sind einige Optionen:

Kopfraum

Headspace ist eine Meditations-App, die eine Reihe von Sitzungen anbietet, um Stress und Angst zu bewältigen.

Die Anwendung kann auf dem System heruntergeladen werden iOS und Android.

Stimmungsfit

Moodfit ist eine App, die Tools und Ressourcen bietet, um die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu bewältigen.

Es enthält ein Stimmungstagebuch, Atemübungen und eine Audiobibliothek, die Ihnen beim Einschlafen hilft.

Die Anwendung kann auf dem System heruntergeladen werden iOS und Android.

Sanvello

Sanvello ist eine App, die Ihnen hilft, mit Angstzuständen, Depressionen und Stress umzugehen.

Es bietet Selbsthilfe-Tools, geführte Therapien, Stimmungstagebücher und Atemübungen.

Die Anwendung kann auf dem System heruntergeladen werden iOS und Android.

wehe

Woebot ist ein Chatbot, der kognitiv-verhaltenstherapeutische Techniken einsetzt, um die Symptome von Depressionen, Angstzuständen und Stress zu bewältigen.

Die Anwendung kann auf dem System heruntergeladen werden iOS und Android.

glücklich machen

Happify ist eine App, die wissenschaftlich fundierte Spiele und Aktivitäten anbietet, um Stress abzubauen und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern.

Die Anwendung kann auf dem System heruntergeladen werden iOS und Android.

Wenn Sie eines dieser Symptome über einen längeren Zeitraum haben und Ihr tägliches Leben negativ beeinflussen, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Depressionen sind behandelbar und es gibt viele Hilfsmittel, die Ihnen dabei helfen, sich besser zu fühlen.

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