ANVÄNDNING FÖR ATT MÄTA HJÄRTESLAG

Du hjärtslag är en av huvudindikatorerna för hjärthälsa. Hos vuxna sträcker sig det ideala medelvärdet från 60 till 100 bpm.

Förändringar i rytm och frekvens kan indikera närvaron av sjukdomar eller till och med känslomässiga förändringar.

A hjärtfrekvens (HR) och den antal hjärtslag per minut (bpm).

Och att hålla ditt hjärta i rätt rytm är viktigt inte bara för att undvika kardiovaskulära problem (som hjärtsvikt och hjärtinfarkt), utan också för att hela kroppen ska fungera ordentligt.

Det kardiovaskulära systemet är trots allt ansvarigt för att transportera syre och näringsämnen genom hela kroppen genom blodet.

Och som vi nämnde, hos vuxna bör hjärtslag bibehållas mellan 60 och 100 per minut, i vila.

Faktorer som ålder och utövande av fysisk aktivitet kan dock störa denna frekvens.

Sammantaget idealisk vilopuls för varje åldersgrupp Det är:

• Från 0 till 2 år: 120 till 140 bpm.
• Mellan 8 och 17 år: 80 till 100 bpm.
• Stillasittande vuxna: 70 till 80 bpm.
• Passar vuxna och seniorer: 50 till 60 bpm.

Hjärtslag kan förändras inför vardagliga situationer, såsom ångest, stress, träning, sjukdom, episoder av starka känslor och på grund av användning av mediciner, vilket är normalt.

ANVÄNDNING: HJÄRTSLAGSSENSOR

Övervaka din puls med din smartphone. För att ta reda på statusen för ditt hjärtsystem, placera bara fingret på smarttelefonens kamera och ficklampa och vänta 20 sekunder. Appen kommer att visa resultatet. För att få en mer exakt mätning är fingret mycket starkt.

Historik över alla mätningar i appen

Efter varje pulsmätning, notera vad du gör nu (vila, sömn, aktivitet).

Din puls ändras beroende på vilket tillstånd du befinner dig i.

Alla mätningar finns i de rapporter som förbereds för dig: dagliga, veckovisa och månatliga grafer, samt medelvärden för utvalda perioder.

Appen HEART BEAT SENSOR finns på  iOS.

Applicering med Air Fryer-recept

Lär dig recept på Air Fryer

ladda ner app

Se också:

• • KINOAKEX
  • RECEPTAPP FÖR AIRFRYER
  • SPENATPANKAKA