ਸਮੱਗਰੀ

ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ

1/2 ਕਿਲੋ ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ (ਮੈਂ ਤਿਲਪੀਆ ਵਰਤਿਆ)
1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
4 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ (ਕਾਏਨ, ਪੇਪਰੋਨੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)
ਸਵਾਦ ਲਈ ਪਾਰਸਲੇ (ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਵਿੱਚ ਸਿਲੈਂਟੋ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ!)
1/4 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ (ਵਿਕਲਪਿਕ, ਮੈਂ ਇਸ ਵਾਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ!)

[ਵਿਭਾਜਕ ਉਚਾਈ = "30" ਸ਼ੈਲੀ = "ਡਿਫੌਲਟ" ਲਾਈਨ = "ਡਿਫਾਲਟ" ਥੀਮ ਕਲਰ = "1"]

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ।
ਇਸਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ (ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ)।

ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ

 

 

ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ

ਥਾਈਸਮਾਸਾ

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸ਼ੈੱਫ, ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਅਕ, ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਣ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਤਿਕੋਣ =)