심장 박동 측정에 적용

너 심장 박동 심장 건강의 주요 지표 중 하나입니다. 성인의 이상적인 평균값 범위는 60~100bpm입니다.

리듬과 빈도의 변화는 질병의 존재 또는 감정적 변화를 나타낼 수 있습니다.

ㅏ 심박수(HR) 그리고 분당 심장 박동 수(bpm).

그리고 올바른 리듬으로 심장을 유지하는 것은 심혈관 문제(예: 심부전 및 심장마비)를 예방할 뿐만 아니라 전신이 제대로 작동하도록 유지하는 데도 중요합니다.

결국, 심혈관 시스템은 혈액을 통해 몸 전체에 산소와 영양분을 운반하는 역할을 합니다.

앞서 언급한 바와 같이 성인의 심장 박동은 안정 시 분당 60~100회여야 합니다.

그러나 연령 및 신체 활동 관행과 같은 요인이 이 빈도를 방해할 수 있습니다.

전반적으로 연령별 이상적인 안정시 심박수 그것은:

• 0~2세: 120~140bpm.
• 8~17세: 80~100bpm.
• 앉아서 생활하는 성인: 70~80bpm.
• 적합한 성인 및 노인: 50~60bpm.

심박동은 불안, 스트레스, 운동, 질병, 강한 감정의 에피소드 및 정상적인 약물 사용과 같은 일상적인 상황에서 변할 수 있습니다.

애플리케이션: 심장 박동 센서

스마트폰으로 심박수를 모니터링하세요. 심장 시스템의 상태를 알아보려면 스마트폰의 카메라와 손전등에 손가락을 대고 20초만 기다리면 됩니다. 앱에 결과가 표시됩니다. 보다 정확한 측정을 위해서는 손가락이 매우 강합니다.

앱의 모든 측정 기록

각 심박수 측정 후 지금 무엇을 하고 있는지 기록하십시오(휴식, 수면, 활동).

심박수는 현재 상태에 따라 달라집니다.

모든 측정은 귀하를 위해 준비된 보고서에서 찾을 수 있습니다: 일별, 주별 및 월별 그래프와 선택한 기간의 평균값.

HEART BEAT SENSOR 앱은 다음에서 찾을 수 있습니다.  아이폰 OS.

에어 프라이어 레시피 적용

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참조:

• • 퀴노아 크래커
  • 에어프라이어용 레시피 앱
  • 시금치 팬케이크