APLICATIVOS GRATUITOS PARA DEPRESSÃO

A depressão é uma condição de saúde mental que afeta a maneira como a pessoa se sente, pensa e age.

É caracterizada por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança e desamparo, bem como perda de interesse em atividades que antes eram agradáveis.

A depressão é mais do que apenas tristeza passageira ou “baixo astral”.

É uma condição médica que pode ter um impacto significativo na vida da pessoa, incluindo problemas em relacionamentos, trabalho e outras áreas importantes da vida.

A depressão pode ser causada por uma combinação de fatores, incluindo desequilíbrios químicos no cérebro, eventos de vida estressantes, história familiar de depressão e fatores ambientais.

A depressão é tratável e existem muitas opções de tratamento disponíveis, incluindo terapia e medicamentos.

SINTOMAS

Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos sintomas mais comuns incluem:

Humor deprimido: Sentir-se triste, desesperançoso, desamparado ou vazio, quase todos os dias, durante a maior parte do dia.
Perda de interesse: Perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram agradáveis, incluindo hobbies, atividades sociais ou sexuais.
Mudanças no apetite: Ganho ou perda de peso significativo sem estar tentando perder ou ganhar peso.
Distúrbios do sono: Insônia, acordar muito cedo ou dormir demais.
Fadiga: Sentir-se cansado, sem energia ou esgotado, mesmo após um período de repouso.
Sentimentos de inutilidade ou culpa: Sentir-se inútil ou culpado sem motivo aparente.
Dificuldade de concentração: Dificuldade em se concentrar, tomar decisões ou lembrar as coisas.
Pensamentos suicidas: Pensar em morte ou suicídio, ou tentar se machucar.

애플리케이션

Existem muitos aplicativos gratuitos disponíveis que podem ajudar a lidar com a depressão.

Aqui estão algumas opções:

Headspace

O Headspace é um aplicativo de meditação que oferece uma série de sessões projetadas para ajudar a gerenciar o estresse e a ansiedade.