Hozzávalók

Reklámok

• 1/4 csésze kurkuma (kurkuma)
• 1/2 teáskanál őrölt fekete bors (ha fekete borssal társítják, a kurkuma gyulladáscsökkentő ereje több százszorosára nőtt)
• 1/2 csésze szűrt víz

[osztó magasság=”30″ style=”default” line=”default” themecolor=”1″]

Elkészítés módja

Keverje össze az összes összetevőt, amíg homogén masszát nem kap. Lassú tűzön 3 percig. Tárolja üvegedényben és tárolja hűtőszekrényben.

ARANY TEJ
Hozzávalók

Reklámok

• 1 csésze mandulatej vagy kókusztej
• 1/4-½ teáskanál kurkuma paszta
• Édesítéshez méz vagy barna cukor (elhagyható, én simán veszem!)

Keverje össze az összes hozzávalót.

Fontos, hogy a kurkuma és a paprika zsírban oldódó közegben legyen, így jobban felszívódik a szervezetben. Emiatt a zsírokban gazdag növényi tejet használjuk alapként, például kókusztejet, mandulatejet vagy gesztenye tejet.
Ha inkább rizst vagy szójatejet szeretne használni, adjon hozzá 1 teáskanál kókuszolajat vagy ghít.

Általában akkor szedem, ha úgy érzem, hogy energiát kell kapnom, tudod? Néha reggelire, edzés előtt és/vagy legtöbbször délután közepén. Melegen vagy hidegen is bevehető.
Heti 2-3 alkalommal szedem.

Írta

thaismassa

Funkcionális szakács, testnevelő, sporttáplálkozás szakon végzett.
Az egészséges életmód tökéletes háromszöge =)