Ingrédients

Annonces

4 œufs
1/2 tasse d'eau, de lait écrémé ou végétal
1/4 tasse de cacao en poudre
1/2 tasse de farine d'avoine
1/2 tasse de son d'avoine
1/4 tasse d'huile de noix de coco
1/2 à 3/4 tasse de votre édulcorant préféré
2 cuillères de 100% Pure Whey Protein Probiotica (peut être au chocolat, à la vanille ou sans saveur)
1 cuillère à café de levure chimique

Mode préparation

Battez tous les ingrédients au blender, sauf la levure qui doit être incorporée délicatement par la suite.
Mettre le mélange dans un rôti graissé avec de l'huile de coco et de la farine d'avoine ou de cacao.
J'ai utilisé un petit moule de 14 cm de diamètre pour le rendre plus grand !!
Cuire au four préchauffé pendant environ 30 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent en ressorte propre. Dette en 3 parties !

REMPLISSAGE/REVÊTEMENT

200g de chocolat 70% cacao Chocolife
200 ml de lait (j'ai utilisé de la noix de coco)
1 mesure de probiotique 100% Pure Whey Protein
1/4 tasse d'huile de noix de coco

Annonces

Faire fondre le chocolat et mélanger avec les autres ingrédients. J'aime battre avec le mixeur =)

 

 

Écrit par

thaismassa

Chef fonctionnel, éducateur physique, post-diplôme en nutrition sportive.
Le triangle parfait d'une vie saine =)