Ingredienser

Annonser

4 egg
1/2 kopp vann, skummet eller vegetabilsk melk
1/4 kopp kakaopulver
1/2 kopp havremel
1/2 kopp havrekli
1/4 kopp kokosolje
1/2 til 3/4 kopp av favorittsøtstoffet ditt
2 scoops 100% Pure Whey Protein Probiotic (kan være sjokolade, vanilje eller uten smak)
1 ts bakepulver

Metode for tilberedning

Pisk alle ingrediensene i blenderen, bortsett fra gjæren, som må blandes forsiktig inn senere.
Legg blandingen i en smurt ildfast form med kokosolje og havremel eller kakao.
Jeg brukte en liten form, 14cm i diameter, for å gjøre den høyere!!
Ta til forvarmet lav ovn i ca 30 minutter eller til tannpirkeren kommer ut tørr. Gjeld i 3 deler!

FYLLING/DEKKING

200g sjokolade 70% kakao Chocolife
200 ml melk (jeg brukte kokos)
1 scoop 100% Pure Whey Protein Probiotic
1/4 kopp kokosolje

Annonser

Smelt sjokoladen og bland med de andre ingrediensene. Jeg liker å slå med mikseren =)

 

 

Skrevet av

thaismassa

Funksjonskokk, fysiopedagog, utdannet idrettsernæring.
Den perfekte trekanten for sunn livsstil =)