原料

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4个鸡蛋
1/2 杯水、脱脂或植物奶
1/4 杯可可粉
1/2 杯燕麦粉
1/2 杯燕麦麸
1/4 杯椰子油
1/2 到 3/4 杯你最喜欢的甜味剂
2 勺 100% 纯乳清蛋白益生菌（可以是巧克力、香草或原味）
1茶匙泡打粉

制备方法

在搅拌机中搅拌所有成分，酵母除外，稍后必须将其轻轻混合。
将混合物放入涂有椰子油和燕麦粉或可可粉的烤盘中。
我用了一个直径14cm的小模具，让它长高！！
放入预热的低温烤箱中烘烤约 30 分钟，或直到牙签变干。债务分三部分！

填充/覆盖

200g 巧克力 70% 可可 Chocolife
200毫升牛奶（我用椰子）
1 勺 100% 纯乳清蛋白益生菌
1/4 杯椰子油

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融化巧克力并与其他成分混合。我喜欢用调音台敲打 =)

 

 

作者：

泰式马沙

多功能厨师，体育教育家，运动营养学研究生。
健康生活的完美三角 =)