BESPLATNE APLIKACIJE ZA DEPRESIJU

Depresija je mentalno zdravstveno stanje koje utječe na način na koji se osoba osjeća, misli i djeluje.

Karakteriziraju ga trajni osjećaji tuge, beznađa i bespomoćnosti, kao i gubitak interesa za aktivnosti koje su nekad bile ugodne.

Depresija je više od samo privremene tuge ili "lošeg raspoloženja".

To je zdravstveno stanje koje može imati značajan utjecaj na život osobe, uključujući probleme u odnosima, poslu i drugim važnim područjima života.

Depresiju može uzrokovati kombinacija čimbenika, uključujući kemijsku neravnotežu u mozgu, stresne životne događaje, obiteljsku povijest depresije i čimbenike okoliša.

Depresija se može liječiti i postoje mnoge mogućnosti liječenja, uključujući terapiju i lijekove.

SIMPTOMI

Simptomi depresije mogu se razlikovati od osobe do osobe, ali neki od najčešćih simptoma uključuju:

1. Depresivno raspoloženje: Osjećaj tuge, beznađa, bespomoćnosti ili praznine gotovo svaki dan veći dio dana.
2. Gubitak interesa: Gubitak interesa ili zadovoljstva u aktivnostima koje su prije bile ugodne, uključujući hobije, društvene ili seksualne aktivnosti.
3. Promjene u apetitu: Značajno povećanje ili gubitak težine bez pokušaja gubitka ili dobivanja na težini.
4. Poremećaji spavanja: nesanica, prerano buđenje ili predugo spavanje.
5. Umor: Osjećaj umora, bez energije ili iscrpljenosti, čak i nakon razdoblja odmora.
6. Osjećaj bezvrijednosti ili krivnje: Osjećaj bezvrijednosti ili krivnje bez vidljivog razloga.
7. Poteškoće s koncentracijom: Poteškoće s koncentracijom, donošenjem odluka ili pamćenjem stvari.
8. Suicidalne misli: Razmišljanje o smrti ili samoubojstvu ili pokušaj samoozljeđivanja.

PRIMJENE

Dostupne su mnoge besplatne aplikacije koje vam mogu pomoći u borbi s depresijom.

Evo nekoliko opcija:

Prostor za glavu

Headspace je aplikacija za meditaciju koja nudi niz sesija osmišljenih za pomoć u upravljanju stresom i tjeskobom.

Aplikacija se nalazi za preuzimanje na sustavu iOS to je Android.

Moodfit

Moodfit je aplikacija koja nudi alate i resurse za pomoć u upravljanju simptomima depresije i anksioznosti.

Uključuje dnevnik raspoloženja, vježbe disanja i audioteku koja će vam pomoći da zaspite.

Aplikacija se nalazi za preuzimanje na sustavu iOS to je Android.

Sanvello

Sanvello je aplikacija koja vam pomaže nositi se s tjeskobom, depresijom i stresom.

Nudi alate za samopomoć, vođenu terapiju, vođenje dnevnika raspoloženja i vježbe disanja.

Aplikacija se nalazi za preuzimanje na sustavu iOS to je Android.

Jao

Woebot je chatbot koji koristi kognitivno-bihevioralne terapeutske tehnike za pomoć pri upravljanju simptomima depresije, anksioznosti i stresa.

Aplikacija se nalazi za preuzimanje na sustavu iOS to je Android.

Usrećiti se

Happify je aplikacija koja nudi znanstveno utemeljene igre i aktivnosti koje pomažu smanjiti stres i poboljšati emocionalno blagostanje.

Aplikacija se nalazi za preuzimanje na sustavu iOS to je Android.

Ako neki od ovih simptoma osjećate dulje vrijeme i negativno utječu na vaš svakodnevni život, važno je potražiti stručnu pomoć.

Depresija je stanje koje se može izliječiti i postoje mnogi resursi koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje.

Vidi također:

• • • KREKERI OD KVINOJE
    • APLIKACIJA ZA RECEPTE ZA FRITEZNICU
    • PALAČINKE OD ŠPINATA