APLICATIVOS GRATUITOS PARA DEPRESSÃO

Διαφημίσεις

Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αισθάνεται, σκέφτεται και ενεργεί.

Χαρακτηρίζεται από επίμονα συναισθήματα θλίψης, απελπισίας και αδυναμίας, καθώς και από απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε ήταν ευχάριστες.

Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από μια απλή λύπη ή «χαμηλή διάθεση».

Διαφημίσεις

Είναι μια ιατρική κατάσταση που μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων στις σχέσεις, την εργασία και άλλους σημαντικούς τομείς της ζωής.

Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από έναν συνδυασμό παραγόντων, όπως χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο, στρεσογόνα γεγονότα της ζωής, οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης και περιβαλλοντικοί παράγοντες.

Η κατάθλιψη είναι θεραπεύσιμη και υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας και της φαρμακευτικής αγωγής.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Τα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Καταθλιπτική διάθεση: Αισθάνεστε λύπη, απελπισία, αβοήθητη ή άδεια σχεδόν κάθε μέρα για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.
Απώλεια ενδιαφέροντος: Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που προηγουμένως ήταν ευχάριστες, συμπεριλαμβανομένων των χόμπι, των κοινωνικών ή σεξουαλικών δραστηριοτήτων.
Αλλαγές στην όρεξη: Σημαντική αύξηση ή απώλεια βάρους χωρίς προσπάθεια απώλειας ή αύξησης βάρους.
Διαταραχές ύπνου: Αϋπνία, πολύ νωρίς ξύπνημα ή πολύς ύπνος.
Κόπωση: Αίσθημα κόπωσης, έλλειψης ενέργειας ή αποστράγγισης, ακόμη και μετά από μια περίοδο ανάπαυσης.
Αισθήματα αναξιότητας ή ενοχής: Αίσθημα αναξιότητας ή ενοχής χωρίς προφανή λόγο.
Δυσκολία συγκέντρωσης: Δυσκολία συγκέντρωσης, λήψης αποφάσεων ή απομνημόνευσης πραγμάτων.
Σκέψεις αυτοκτονίας: Σκέφτεστε τον θάνατο ή την αυτοκτονία ή προσπαθείτε να βλάψετε τον εαυτό σας.

ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ

Διαφημίσεις

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες δωρεάν εφαρμογές που μπορούν να βοηθήσουν στην κατάθλιψη.

Εδώ είναι μερικές επιλογές:

Headspace

Το Headspace είναι μια εφαρμογή διαλογισμού που προσφέρει μια σειρά από συνεδρίες σχεδιασμένες να βοηθούν στη διαχείριση του στρες και του άγχους.