Zutaten

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4 Eier
1/2 Tasse Wasser, Mager- oder Pflanzenmilch
1/4 Tasse Kakaopulver
1/2 Tasse Hafermehl
1/2 Tasse Haferkleie
1/4 Tasse Kokosöl
1/2 bis 3/4 Tasse Ihres Lieblingssüßstoffs
2 Messlöffel 100% Pure Whey Protein Probiotica (kann Schokolade, Vanille oder geschmacksneutral sein)
1 TL Backpulver

Art der Zubereitung

Alle Zutaten im Mixer schlagen, bis auf die Hefe, die danach vorsichtig eingearbeitet werden muss.
Die Mischung in einen gefetteten Braten mit Kokosöl und Hafermehl oder Kakao geben.
Ich habe eine kleine Form mit einem Durchmesser von 14 cm verwendet, um sie größer zu machen !!
Im vorgeheizten Ofen etwa 30 Minuten backen oder bis der Zahnstocher trocken ist. Schulden in 3 Teilen!

FÜLLEN/ABDECKEN

200 g Schokolade 70% Kakao Chocolife
200ml Milch (ich habe Kokos genommen)
1 Messlöffel 100% Pure Whey Protein Probiotikum
1/4 Tasse Kokosöl

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Die Schokolade schmelzen und mit den anderen Zutaten vermischen. Ich schlage gerne mit dem Mixer =)

 

 

Geschrieben von

thaismassa

Funktionskoch, Sportlehrer, Absolvent in Sporternährung.
Das perfekte Dreieck für gesundes Leben =)