съставки

Реклами

4 яйца
1/2 чаша вода, обезмаслено или растително мляко
1/4 чаша какао на прах
1/2 чаша овесено брашно
1/2 чаша овесени трици
1/4 чаша кокосово масло
1/2 до 3/4 чаша от любимия ви подсладител
2 лъжички 100% Pure Whey Protein Probiotica (може да бъде с шоколад, ванилия или неовкусен)
1 ч. л. бакпулвер

Начин на приготвяне

Разбийте всички съставки в блендера, с изключение на маята, която трябва да се смеси внимателно след това.
Сложете сместа в намазнена печена с кокосово масло и овесено брашно или какао.
Използвах малка формичка с диаметър 14 см, за да стана по-висока!!
Печете в предварително загрята фурна за около 30 минути или докато клечката за зъби излезе чиста. Дълг на 3 части!

ПЪЛНЕЖ/ПОКРИВАНЕ

200гр шоколад 70% какао Chocolife
200 мл мляко (аз използвах кокосово)
1 лъжица 100% чист суроватъчен протеин пробиотик
1/4 чаша кокосово масло

Реклами

Разтопете шоколада и го смесете с останалите съставки. Обичам да разбивам с миксера =)

 

 

Написано от

таймаса

Функционален готвач, физически педагог, завършил спортно хранене.
Идеалният триъгълник на здравословния живот =)