БЕЗПЛАТНИ ПРИЛОЖЕНИЯ ЗА ДЕПРЕСИЯ

Депресията е психично състояние, което засяга начина, по който човек се чувства, мисли и действа.

Характеризира се с постоянно чувство на тъга, безнадеждност и безпомощност, както и загуба на интерес към дейности, които някога са били приятни.

Депресията е повече от просто временна тъга или „ниско настроение“.

Това е медицинско състояние, което може да окаже значително влияние върху живота на човек, включително проблеми във взаимоотношенията, работата и други важни области от живота.

Депресията може да бъде причинена от комбинация от фактори, включително химически дисбаланси в мозъка, стресови събития в живота, фамилна анамнеза за депресия и фактори на околната среда.

Депресията е лечима и има много възможности за лечение, включително терапия и лекарства.

СИМПТОМИ

Симптомите на депресия могат да варират от човек на човек, но някои от най-честите симптоми включват:

1. Депресивно настроение: Чувство на тъга, безнадеждност, безпомощност или празнота почти всеки ден през по-голямата част от деня.
2. Загуба на интерес: Загуба на интерес или удоволствие от дейности, които преди са били приятни, включително хобита, социални или сексуални дейности.
3. Промени в апетита: Значително наддаване или загуба на тегло без опити за отслабване или наддаване на тегло.
4. Нарушения на съня: Безсъние, прекалено рано събуждане или твърде много сън.
5. Умора: Чувство на умора, без енергия или изтощение, дори след период на почивка.
6. Чувство за безполезност или вина: Чувство за безполезност или вина без видима причина.
7. Трудно концентриране: Трудно концентриране, вземане на решения или запомняне на неща.
8. Суицидни мисли: Мисли за смърт или самоубийство, или се опитваш да се нараниш.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Има много безплатни приложения, които могат да помогнат за справяне с депресията.

Ето някои опции:

Главно пространство

Headspace е приложение за медитация, което предлага поредица от сесии, предназначени да помогнат за справяне със стреса и безпокойството.

Приложението може да бъде намерено за изтегляне в системата iOS то е Android.

Moodfit

Moodfit е приложение, което предлага инструменти и ресурси за подпомагане на управлението на симптомите на депресия и тревожност.

Включва дневник на настроението, дихателни упражнения и аудио библиотека, която да ви помогне да спите.

Приложението може да бъде намерено за изтегляне в системата iOS то е Android.

Санвело

Sanvello е приложение, което помага за справяне с тревожност, депресия и стрес.

Предлага инструменти за самопомощ, ръководена терапия, водене на дневник на настроението и дихателни упражнения.

Приложението може да бъде намерено за изтегляне в системата iOS то е Android.

Горко

Woebot е чатбот, който използва когнитивно-поведенчески терапевтични техники, за да помогне за справяне със симптомите на депресия, тревожност и стрес.

Приложението може да бъде намерено за изтегляне в системата iOS то е Android.

Щастлив

Happify е приложение, което предлага научно базирани игри и дейности, за да помогне за намаляване на стреса и подобряване на емоционалното благополучие.

Приложението може да бъде намерено за изтегляне в системата iOS то е Android.

Ако изпитвате някой от тези симптоми за продължителен период от време и те се отразяват негативно на ежедневието ви, важно е да потърсите професионална помощ.

Депресията е лечимо състояние и има много налични ресурси, които да ви помогнат да се почувствате по-добре.

Вижте също:

• • • КРЕКЕРИ С КИНОА
    • ПРИЛОЖЕНИЕ ЗА РЕЦЕПТИ ЗА AIRFRYER
    • ПАЛАЧИНКИ С СПАНАК