Annonser

Denna smak är ett utmärkt alternativ för mellanmål, eftersom det förutom att vara praktiskt och gott är superhälsosamt och innehåller en stor portion kolhydrater och proteiner.

Den är också väldigt enkel att göra och du kan njuta av den och göra den i större mängder för att frysa in och konsumera vid andra tillfällen.

RIVNAD KYCKLING I HÖTTRYCKSEN

Till detta recept kommer vi att använda strimlad kyckling. Vissa säger att det inte är en lätt uppgift att strimla kyckling, men jag håller inte med! Idag visar jag dig ett enkelt, praktiskt och väldigt enkelt sätt att laga och strimla kyckling, en mycket mångsidig ingrediens i köket, eftersom den kan användas i otaliga rätter, som fyllning för paj, skinn, smörgås, fricassê och mycket Mer!

Annonser

Ingredienser:

  • 2 kg benfritt kycklingbröst
  • 1 msk smör eller olja
  • 1 lök
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 matsked salt
  • vatten

Metod för beredning:

Bryn löken och vitlöken i smör eller olivolja i en tryckkokare. Tillsätt kycklingfilén och salt och låt den bryna. Täck med vatten, stäng kastrullen och koka i 15 minuter efter att pannan har tryckt.

Stäng av värmen och låt trycket släppa naturligt. Öppna pannan, ta bort och reservera buljongen för att använda i andra recept och lämna bara kycklingen. Stäng grytan igen och skaka den upp och ner några gånger. Öppna pannan och din kyckling kommer att strimlas.

Låt oss nu gå till receptet SALGADO FIT

Ingredienser:

  • 150g kokt och strimlad kyckling
  • 100g kokt pumpa
  • 1 msk av grönt salt
  • Mozzarellaosttärningar till fyllning

Tips: ånga squashen så att den inte blir för blöt.

Metod för beredning:

Annonser

Mixa kyckling, pumpa och salt i en matberedare tills det är slätt.

Ta små portioner, fyll med ost och modell.

Ta den till ugnen eller airfryer och låt den vara gyllene.

Se också:

Skriven av

thaismassa

Funktionell kock, fysiopedagog, examen i idrottsnutrition.
Den perfekta triangeln för ett hälsosamt liv =)