Reklamy

Ten cząber to świetna propozycja na przekąskę, ponieważ oprócz tego, że jest praktyczny i smaczny, jest super zdrowy, zawiera dużą porcję węglowodanów i białek.

Jest również bardzo łatwy do zrobienia i można się nim delektować i robić w większych ilościach do zamrożenia i spożycia w innym czasie.

ROZDRABNIANY KURCZAK W SZYBKURZE

Do tego przepisu użyjemy posiekanego kurczaka. Niektórzy twierdzą, że szatkowanie kurczaka nie jest łatwym zadaniem, ale całkowicie się z tym nie zgadzam! Dzisiaj pokażę ci prosty, praktyczny i bardzo łatwy sposób na gotowanie i szatkowanie kurczaka, bardzo wszechstronny składnik w kuchni, ponieważ można go używać w niezliczonych potrawach, takich jak nadzienie do ciasta, skórka, kanapka, frykasa i wiele innych więcej!

Reklamy

Składniki:

  • 2kg piersi z kurczaka bez kości
  • 1 łyżka masła lub oleju
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżka stołowa soli
  • woda

Sposób przygotowania:

W szybkowarze podsmaż cebulę i czosnek na maśle lub oliwie z oliwek. Dodaj filet z kurczaka i sól i pozwól mu się zrumienić. Zalej wodą, zamknij patelnię i gotuj przez 15 minut od momentu, gdy patelnia osiągnie ciśnienie.

Wyłącz ogrzewanie i pozwól, aby ciśnienie spadło naturalnie. Otwórz patelnię, wyjmij bulion i zachowaj go do wykorzystania w innych przepisach i zostaw tylko kurczaka. Ponownie zamknij garnek i potrząśnij nim kilka razy w górę iw dół. Otwórz patelnię, a twój kurczak zostanie posiekany.

Przejdźmy teraz do przepisu SALGADO FIT

Składniki:

  • 150 g ugotowanego i pokrojonego kurczaka
  • 100g gotowanej dyni
  • 1 łyżka zielona sól
  • Kostki sera mozzarella do nadzienia

Wskazówka: ugotować dynię na parze, aby nie była zbyt rozmoczona.

Sposób przygotowania:

Reklamy

Zmiksuj kurczaka, dynię i sól w robocie kuchennym na gładką masę.

Weź małe porcje, wypełnij serem i modeluj.

Włóż do piekarnika lub frytownicy i pozostaw na złoty kolor.

Zobacz też:

Scenariusz

tajmasa

Kucharz funkcjonalny, wychowanek fizyczny, absolwent studiów podyplomowych w zakresie żywienia w sporcie.
Idealny trójkąt zdrowego trybu życia =)