Składniki

Reklamy

4 jajka
1/2 szklanki wody, odtłuszczonego lub roślinnego mleka
1/4 szklanki kakao w proszku
1/2 szklanki mąki owsianej
1/2 szklanki otrębów owsianych
1/4 szklanki oleju kokosowego
1/2 do 3/4 szklanki ulubionego słodzika
2 miarki 100% Pure Whey Protein Probiotica (może być czekoladowa, waniliowa lub bezsmakowa)
1 łyżeczka proszku do pieczenia

Sposób przygotowania

Ubij wszystkie składniki w blenderze, z wyjątkiem drożdży, które należy później delikatnie wymieszać.
Mieszankę włożyć do natłuszczonej pieczeni z olejem kokosowym i mąką owsianą lub kakao.
Użyłam małej foremki o średnicy 14 cm, żeby była wyższa!!
Piec w nagrzanym piekarniku przez około 30 minut lub do momentu, gdy wykałaczka będzie sucha. Dług w 3 częściach!

WYPEŁNIANIE/POKRYWANIE

200g czekolady 70% kakao Chocolife
200 ml mleka (użyłam kokosowego)
1 miarka probiotyku 100% Pure Whey Protein
1/4 szklanki oleju kokosowego

Reklamy

Rozpuść czekoladę i wymieszaj z pozostałymi składnikami. Lubię bić mikserem =)

 

 

Scenariusz

tajmasa

Kucharz funkcjonalny, wychowanek fizyczny, absolwent studiów podyplomowych w zakresie żywienia w sporcie.
Idealny trójkąt zdrowego trybu życia =)