ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ

ਸਮੱਗਰੀ

100% Pure Whey Protein @probioticaoficial ਚਾਕਲੇਟ ਫਲੇਵਰ ਦੇ 2 ਸਕੂਪ (ਤੁਸੀਂ 3W ਜਾਂ 5W ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ)
1 ਕੱਪ ਕਾਜੂ (130 ਗ੍ਰਾਮ)
15 ਖਜੂਰ (100 ਗ੍ਰਾਮ)
1 ਕੱਪ ਰੋਲਡ ਓਟਸ (100 ਗ੍ਰਾਮ)
1 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨੀ ਦਾਲਚੀਨੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਸਚਰਾਈਜ਼ਡ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਜਾਂ 3 ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ

[ਵਿਭਾਜਕ ਉਚਾਈ = "30" ਸ਼ੈਲੀ = "ਡਿਫੌਲਟ" ਲਾਈਨ = "ਡਿਫਾਲਟ" ਥੀਮ ਕਲਰ = "1"]

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ, ਚੈਸਟਨਟਸ ਨੂੰ ਹਰਾਓ. ਖਜੂਰ, ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਓਟਸ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹਰਾਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫੈਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰਾਓ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕਰਕੇ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਘੱਟ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ। ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਆਇਤਾਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ।