GRATIS APPER FOR DEPRESSJON

Depresjon er en psykisk helsetilstand som påvirker måten en person føler, tenker og handler.

Det er preget av vedvarende følelser av tristhet, håpløshet og hjelpeløshet, samt tap av interesse for aktiviteter som en gang var hyggelige.

Depresjon er mer enn bare forbigående tristhet eller "lavt humør".

Det er en medisinsk tilstand som kan ha en betydelig innvirkning på en persons liv, inkludert problemer i forhold, arbeid og andre viktige områder av livet.

Depresjon kan være forårsaket av en kombinasjon av faktorer, inkludert kjemiske ubalanser i hjernen, stressende livshendelser, en familiehistorie med depresjon og miljøfaktorer.

Depresjon kan behandles og det er mange behandlingsalternativer tilgjengelig, inkludert terapi og medisiner.

SYMPTOMER

Depresjonssymptomer kan variere fra person til person, men noen av de vanligste symptomene inkluderer:

1. Deprimert humør: Føler seg trist, håpløs, hjelpeløs eller tom nesten hver dag det meste av dagen.
2. Tap av interesse: Tap av interesse eller nytelse i aktiviteter som tidligere var hyggelige, inkludert hobbyer, sosiale eller seksuelle aktiviteter.
3. Endringer i appetitt: Betydelig vektøkning eller vekttap uten å prøve å gå ned eller gå opp i vekt.
4. Søvnforstyrrelser: Søvnløshet, å våkne for tidlig eller sove for mye.
5. Tretthet: Føler seg sliten, energiløs eller utmattet, selv etter en hvileperiode.
6. Følelser av verdiløshet eller skyld: Føler seg verdiløs eller skyldig uten noen åpenbar grunn.
7. Konsentrasjonsvansker: Vansker med å konsentrere seg, ta avgjørelser eller huske ting.
8. Selvmordstanker: Tenker på døden eller selvmord, eller prøver å skade deg selv.

APPLIKASJONER

Det er mange gratis apper tilgjengelig som kan hjelpe mot depresjon.

Her er noen alternativer:

Headspace

Headspace er en meditasjonsapp som tilbyr en serie økter designet for å hjelpe til med å håndtere stress og angst.

Applikasjonen finnes for nedlasting på systemet iOS Det er android.

Moodfit

Moodfit er en app som tilbyr verktøy og ressurser for å håndtere symptomer på depresjon og angst.

Den inkluderer en humørdagbok, pusteøvelser og et lydbibliotek for å hjelpe deg med å sove.

Applikasjonen finnes for nedlasting på systemet iOS Det er android.

Sanvello

Sanvello er en app som hjelper deg med å håndtere angst, depresjon og stress.

Den tilbyr selvhjelpsverktøy, veiledet terapi, humørdagbok og pusteøvelser.

Applikasjonen finnes for nedlasting på systemet iOS Det er android.

woebot

Woebot er en chatbot som bruker kognitive atferdsterapeutiske teknikker for å hjelpe til med å håndtere symptomer på depresjon, angst og stress.

Applikasjonen finnes for nedlasting på systemet iOS Det er android.

happyify

Happify er en app som tilbyr vitenskapsbaserte spill og aktiviteter for å redusere stress og forbedre følelsesmessig velvære.

Applikasjonen finnes for nedlasting på systemet iOS Det er android.

Hvis du opplever noen av disse symptomene over en lengre periode og de påvirker dagliglivet ditt negativt, er det viktig å søke profesjonell hjelp.

Depresjon er en tilstand som kan behandles, og det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg å føle deg bedre.

Se også:

• • • QUINOA KEKS
    • OPPSKRIFT-APP FOR AIRFRYER
    • SPINATSPANNEKAKER