GRATIS APPAR FÖR DEPRESSION

Depression är ett psykiskt tillstånd som påverkar hur en person känner, tänker och agerar.

Det kännetecknas av ihållande känslor av sorg, hopplöshet och hjälplöshet, samt tappat intresse för aktiviteter som en gång var roliga.

Depression är mer än bara tillfällig sorg eller "nedstämdhet".

Det är ett medicinskt tillstånd som kan ha en betydande inverkan på en persons liv, inklusive problem i relationer, arbete och andra viktiga områden i livet.

Depression kan orsakas av en kombination av faktorer, inklusive kemiska obalanser i hjärnan, stressande livshändelser, en familjehistoria av depression och miljöfaktorer.

Depression är behandlingsbar och det finns många behandlingsalternativ tillgängliga, inklusive terapi och medicinering.

SYMPTOM

Symtom på depression kan variera från person till person, men några av de vanligaste symtomen inkluderar:

1. Deprimerat humör: Känner mig ledsen, hopplös, hjälplös eller tom nästan varje dag under större delen av dagen.
2. Förlust av intresse: Förlust av intresse eller nöje i aktiviteter som tidigare varit roliga, inklusive hobbyer, sociala eller sexuella aktiviteter.
3. Förändringar i aptit: Betydande viktökning eller viktminskning utan att försöka gå ner eller gå upp i vikt.
4. Sömnstörningar: Sömnlöshet, att vakna för tidigt eller sova för mycket.
5. Trötthet: Att känna sig trött, orkeslös eller utmattad, även efter en tids vila.
6. Känslor av värdelöshet eller skuld: Att känna sig värdelös eller skyldig utan någon uppenbar anledning.
7. Koncentrationssvårigheter: Svårigheter att koncentrera sig, fatta beslut eller komma ihåg saker.
8. Självmordstankar: Att tänka på döden eller självmord, eller försöka skada dig själv.

ANSÖKNINGAR

Det finns många gratisappar tillgängliga som kan hjälpa till att hantera depression.

Här är några alternativ:

Headspace

Headspace är en meditationsapp som erbjuder en serie sessioner utformade för att hantera stress och ångest.

Applikationen finns för nedladdning på systemet iOS Det är android.

Moodfit

Moodfit är en app som erbjuder verktyg och resurser för att hantera symptomen på depression och ångest.

Den innehåller en humördagbok, andningsövningar och ett ljudbibliotek som hjälper dig att sova.

Applikationen finns för nedladdning på systemet iOS Det är android.

Sanvello

Sanvello är en app som hjälper dig att hantera ångest, depression och stress.

Den erbjuder självhjälpsverktyg, guidad terapi, humörjournalföring och andningsövningar.

Applikationen finns för nedladdning på systemet iOS Det är android.

Woebot

Woebot är en chatbot som använder kognitiva beteendeterapeutiska tekniker för att hantera symtom på depression, ångest och stress.

Applikationen finns för nedladdning på systemet iOS Det är android.

Lycka till

Happify är en app som erbjuder vetenskapsbaserade spel och aktiviteter för att minska stress och förbättra det känslomässiga välbefinnandet.

Applikationen finns för nedladdning på systemet iOS Det är android.

Om du upplever något av dessa symtom under en längre tid och de påverkar ditt dagliga liv negativt, är det viktigt att söka professionell hjälp.

Depression är ett behandlingsbart tillstånd, och det finns många resurser tillgängliga för att hjälpa dig att må bättre.

Se också:

• • • KINOAKEX
    • RECEPTAPP FÖR AIRFRYER
    • SPENATPANKAKA